Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atemübungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Deshalb lohnt es sich, denn Bauchatmung lernen befreit ungemein. Das Gegenteil der Bauchatmung, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die […]
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Schlagwort: Gelassenheit und Selbstbewusstsein trainieren
Bauchatmung lernen: 7 Übungen
Helden-Yoga: Held 1 – Der Grundheld
Helden-Yoga macht stark und aufrecht. Der Yoga-Held 1 – das ist der erste Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine urwüchsige Kraft und stimmst dich auf die nachfolgenden Übungen ein. Helden-Yoga fördert neben physischer und emotionaler Standfestigkeit eine aufrechte innere und äussere Haltung. Die Helden geben Kraft, machen Mut und […]
Die Yogasutras 4: Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen (Kap.1 V.17-22)
Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen
Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird.
Jahreskreis – Loslassen im November
Der Jahreskreis startet neu mit dem 1. November. Dies ist eine wichtige Zeit, um dein Leben aufzuräumen. Lies hier warum, und wie du das tust. Die November-Homa, eine Feuermeditation oder Feuerzeremonie die wir in Papenburg im Jahreskreis-Rhythmus durchführen, hat daher eine ganz besondere Komponente: Die Asche der Homas des vergangenen Jahres wird an die Anwesenden […]
Abgrenzung: Wie man sein Selbstbewusstsein stärkt
Das Leben in seiner Vielfalt beutelt jeden – die Frage ist, wie man damit klar kommt. Nicht jeder weis, wie er sich vor übermäßigem Energieverlust schützen kann. Im “Yoga der Energie”, dem Kundalini-Yoga, gibt es viele Techniken zur Stärkung des eigenen Energiehaushalts, des Selbst und um sich vor unerwünschten Zugriffe in Sicherzeit zu bringen. Unerwünschte Zugriffe […]
Yogasutras 3: Entdecke die unermessliche Stärke deines Geistes (Kap.1 V.12-16)
Das Geheimnis innerer Stärke: Tauche ein in die Welt der Yogasutras!
Bist du bereit, die unergründlichen Potenziale deines Geistes zu entfesseln und wahre innere Stärke zu erlangen? In diesem exklusiven Blogbeitrag enthüllen wir die geheimnisvollen Verse 12-16 des ersten Kapitels der Yogasutras von Patanjali, die dich auf eine faszinierende Reise zur Selbstentdeckung und inneren Transformation mitnehmen werden.
Yogasutras 2: Geistige Tiefen erforschen und die uralte Weisheit der Yogasutras zur Selbstentfaltung entdecken (Kap.1 V.5-11)
Bist du bereit, die verborgenen Tiefen deines Geistes zu erforschen und die Macht der inneren Erkenntnis zu entfesseln?
Tauche ein in eine fesselnde Reise der Selbstreflexion, während wir die Geheimnisse der fünf Arten von Vrittis gemäß den Yogasutras (Yoga Sutras) von Patanjali enthüllen. Lass uns gemeinsam die Grenzen des Bewusstseins überschreiten und einen Weg zu innerer Klarheit und Erfüllung erkunden.
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Entdecke die Tiefen deines Geistes: Eine Yogische Reise durch die 5 Arten von Vrittis in den Yoga Sutras
Anna’s Erfahrung nach 2 Jahren Yoga: Mehr Körpergefühl
Yoga hilft den eigenen Körper besser kennen zu lernen, seine Grenzen achtsam zu respektieren, und sich gleichzeitig stetig weiter zu entwickeln. Diese Erfahrung machen viele. Anna beschreibt in diesem Beitrag nach nun immerhin 2 Jahren Yoga, wie sie diese Entwicklung wahrgenommen hat. Anna hat mit Yoga ihr Körpergefühl deutlich verbessert Ich heiße Anna, bin 57 Jahre […]
Yogasutras 1: Gedankenkontrolle: Gedanken kontrollieren & inneren Frieden finden – Klar (Kap.1 V.1-4)
Gedankenkontrolle: Die Yogasutras bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Psyche und wie wir unsere Gedanken kontrollieren und damit inneren Frieden finden können.
Yogische Gelassenheit durch Bewusstheit
Gehen an sich wirkt schon beruhigend. Wenn du deinen Atem in deinen Geh-Rhythmus integrierst, dann multipliziert sich diese Wirkung. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-14 09:34:16. Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst […]
Yogische Gelassenheit durch Gehmeditation
Gehen an sich wirkt schon beruhigend. Wenn du deinen Atem in deinen Geh-Rhythmus integrierst, dann multipliziert sich diese Wirkung. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-13 09:30:56. Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst […]
Yogische Gelassenheit durch Achtsamkeit beim Ausatmen
Nutze deine Herzschläge, um deine Achtsamkeit zu steigern und um deinen Atem zu verlangsamen. Dann beruhigen sich deine Emotionen. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-12 09:26:54. Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst für dich, […]
Yogische Gelassenheit durch Luftanhalten
Um so länger und tiefer du ausatmest, und je mehr Zeit du damit geniesst, um so stärker beruhigen sich deine Emotionen. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-11 09:23:31. Mahashakti Uta EngelnMotto: […]
Yogische Gelassenheit durch langes Ausatmen
Ja langsamer der Atem, um so ruhiger die Gedanken. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-10 09:19:49. Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, […]
Yogische Gelassenheit durch korrektes Atmen
Atmen in Brustkorb und Schultern verstärkt den physiologischen Stress. Also hör auf damit! Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-09 19:16:00. Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst für dich, sonst tut das […]
Yogische Gelassenheit durch tiefe Bauchatmung
Die tiefe Bauchatmung ist zunächst schwierig zu lernen, führt sobald sie gelingt aber zuverlässig in tiefe, entspannte Gelassenheit. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag Das Oster-Programm der Yogaschule hat den Themenschwerpunkt „Gelassenheit“. 🙂 Zeig mir das Gelassenheits-Programm Originally posted 2016-03-08 19:10:00. Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst für dich, sonst […]
5 Regeln zu Freundschaft trotz unterschiedlicher Meinungen: So behältst du deine Freunde!
Freundschaft trotz unterschiedlicher Meinungen: In einer Welt, die immer mehr polarisiert wird, ist es nicht immer einfach, Freundschaften zu pflegen, wenn man unterschiedliche Meinungen hat.
In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie du auch in solchen Situationen die Verbindung zu deinen Freunden aufrechterhalten kannst.
5 zentrale Regeln bei Konflikten in Freundschaften
🧘 Meditation löst Ängste, macht gelassener, + kann bei Rückenschmerzen helfen
Wie du mit Meditation und Tiefen-Entspannung deinem Rücken zu besserer Heilung helfen kannst, wo du gute Anleitungen für Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen findest die auch deine Emotionen mitnehmen und wie du am Besten zum Yoga kommst.