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Yoga gegen innere Unruhe: fĂźr innere Bal

Wer sich nicht ärgert ist nur zu faul zum fluchen

Mit Yoga gegen innere Unruhe – das klappt! Yoga gegen innere Unruhe ist eine besondere Methode, um aufkommende Emotionen ganz tief in sich drin aufzulĂśsen – statt sie zu unterdĂźcken. Wer sich nicht ärgert, ist nur zu faul zum Fluchen? Die UnterdrĂźckung von Ärger und Anspannung fĂźhrt auf Dauer zu kĂśrperlichen und psychisch-emotionalen Beschwerden aller […]

Studie belegt, dass Yoga das Immunsystem...

Studie belegt: Yoga stärkt das Immunsystem in 1 Woche

Immunsystem stärken mit Yoga funktioniert! Die weiter unten aufgefĂźhrten Yoga-Studien liefern sehr interessante Belege dafĂźr, dass Yoga das Immunsystem stärken kann. Und zwar gleich unter mehreren Aspekten. Lies weiter. Fakt ist: Yoga trägt enorm dazu bei krankmachende Viren und Bakterien abzuwehren Wichtig ist dabei, dass man nicht nur die richtigen Yoga-Übungen Ăźbt Es muss auch […]

Stressmanagement: Die 7 Stufen der Stres...

Frau flippt aus

1 – Die Folgen stress-gesteuerter Lebensweise bei fehlendem Stressmanagement Wer ohne Stressmanagement voll im Stress lebt, setzt sich bekanntermaßen gesundheitlichen Risiken aus. Diese bewirken physiologische Veränderungen in KĂśrper und Psyche, die via Hormon- und Nervensystem das gesamte Organsystem und Immunsystem umfassen. (Ăźber Stress lesen) Bleibt der Stress Ăźber längere Zeit so, dann wird es gesundheitlich […]

Ungehorsame Emotionen: Die #1-Ursache al...

zorniger Mann

Emotionen sind DIE zentrale Kraft im Leben Kein Mensch tut irgendwas, ohne dass es emotional gesteuert wäre. Die rationale BegrĂźndung kommt immer erst im zweiten Schritt. Immer.  Da wird dann – nachdem die Entscheidung längst gefallen ist – nachträglich eine mĂśglichst vernĂźnftig klingende BegrĂźndung gesucht. Damit alles gut passt. Leider fĂźhrt das dazu, das wir […]

27 Arten mit Yoga richtig tief zu entspa...

Entspannung in Papenburg

22.900.000 Google-Treffer zum Stichwort “Entspannung” zeigen, was der moderne Mensch am meisten benĂśtigt.  Hier zeige ich dir 27 Arten, wie und warum Yoga besonders tief entspannt. Die Kunst der Entspannung wird im Yoga seit uralten Zeiten bewusst gepflegt. Entspannung ist DIE Voraussetzung, um Ăźber den meditativen Geisteszustand zur Erleuchtung zu gelangen. Und alle Übungen des Yoga dienen […]

Bauchatmung lernen: 7 Übungen

Bauchatmung lernen

Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-AtemĂźbungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Deshalb lohnt es sich, denn Bauchatmung lernen befreit ungemein. Das Gegenteil der Bauchatmung, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die […]