Mit Yoga gegen innere Unruhe – das klappt! Yoga gegen innere Unruhe ist eine besondere Methode, um aufkommende Emotionen ganz tief in sich drin aufzulĂśsen – statt sie zu unterdĂźcken. Wer sich nicht ärgert, ist nur zu faul zum Fluchen? Die UnterdrĂźckung von Ărger und Anspannung fĂźhrt auf Dauer zu kĂśrperlichen und psychisch-emotionalen Beschwerden aller […]
Gong-Meditation – Klangreise und Heilrei
Gong-Meditation ist eine besonders tiefe Tiefenentspannung, während der 30 Minuten lang am Stßck der grosse Gong spielt. Die Klänge durchdringen dich und bringen dich in eine wundervolle Trance. Es ist ein beeindruckendes Erlebnis.
Studie belegt, dass Yoga das Immunsystem...
Immunsystem stärken mit Yoga funktioniert! Die weiter unten aufgefĂźhrten Yoga-Studien liefern sehr interessante Belege dafĂźr, dass Yoga das Immunsystem stärken kann. Und zwar gleich unter mehreren Aspekten. Lies weiter. Fakt ist: Yoga trägt enorm dazu bei krankmachende Viren und Bakterien abzuwehren Wichtig ist dabei, dass man nicht nur die richtigen Yoga-Ăbungen Ăźbt Es muss auch […]
Die 7 Schritte der Lebensschule als Anle...
Stress, Anspannung und negative Emotionen loswerden: Wer sich in der richtigen Reihenfolge auf ganz bestimmte Themen konzentriert, lässt Stress, Unruhe und Anspannung abflieĂen, und kommt innerlich zur Ruhe. Hier die Anleitung lesen.
Das 10-Minuten-Yoga-Ăbungssystem fĂźr inn
#1 – Was Yoga ist, und vor allem: was nicht! Viele denken bei Yoga nur an “KĂśrperkunst” und ähnliches. Das ist aber nicht das, was unter Yoga ursprĂźnglich gemeint war. Vom Ursprung her ist Yoga eine geistige Dispziplin. In einer der ältesten Yoga-Schriften ist das mit einem klaren Satz auf den Punkt gebracht: Yoga ist […]
Stressmanagement: Die 7 Stufen der Stres...
1 – Die Folgen stress-gesteuerter Lebensweise bei fehlendem Stressmanagement Wer ohne Stressmanagement voll im Stress lebt, setzt sich bekanntermaĂen gesundheitlichen Risiken aus. Diese bewirken physiologische Veränderungen in KĂśrper und Psyche, die via Hormon- und Nervensystem das gesamte Organsystem und Immunsystem umfassen. (Ăźber Stress lesen) Bleibt der Stress Ăźber längere Zeit so, dann wird es gesundheitlich […]
Ungehorsame Emotionen: Die #1-Ursache al...
Emotionen sind DIE zentrale Kraft im Leben Kein Mensch tut irgendwas, ohne dass es emotional gesteuert wäre. Die rationale BegrĂźndung kommt immer erst im zweiten Schritt. Immer. Da wird dann – nachdem die Entscheidung längst gefallen ist – nachträglich eine mĂśglichst vernĂźnftig klingende BegrĂźndung gesucht. Damit alles gut passt. Leider fĂźhrt das dazu, das wir […]
27 Arten mit Yoga richtig tief zu entspa...
22.900.000 Google-Treffer zum Stichwort “Entspannung” zeigen, was der moderne Mensch am meisten benĂśtigt.  Hier zeige ich dir 27 Arten, wie und warum Yoga besonders tief entspannt. Die Kunst der Entspannung wird im Yoga seit uralten Zeiten bewusst gepflegt. Entspannung ist DIE Voraussetzung, um Ăźber den meditativen Geisteszustand zur Erleuchtung zu gelangen. Und alle Ăbungen des Yoga dienen […]
Bauchatmung lernen: 7 Ăbungen
Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-AtemĂźbungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Deshalb lohnt es sich, denn Bauchatmung lernen befreit ungemein. Das Gegenteil der Bauchatmung, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die […]