Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atemübungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Das Gegenteil, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die Vorteile der Bauchatmung gegenüber der Brustatmung zu verstehen, zunächst etwas Hintergrund-Wissen. […]
Helden-Yoga macht stark und aufrecht. Der Yoga-Held 1 – das ist der erste Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine urwüchsige Kraft und stimmst dich auf die nachfolgenden Übungen ein. Was ist die Heldenstellung? Die Heldenstellung, Virasana (Sanskrit वीरासन) genannt, ist eine sehr kraftvolle und kraftfördernde Übung. Es geht darum […]
Der Jahreskreis startet neu mit dem 1. November. Dies ist eine wichtige Zeit, um dein Leben aufzuräumen. Lies hier warum, und wie du das tust. Die November-Homa, eine Feuermeditation oder Feuerzeremonie die wir in Papenburg im Jahreskreis-Rhythmus durchführen, hat daher eine ganz besondere Komponente: Die Asche der Homas des vergangenen Jahres wird an die Anwesenden […]
Wieviele Menschen leiden unter Stress? 82% der Deutschen zwischen 30 und 39 Jahren geben an, mindestens “manchmal” gestresst zu sein. 71% derselben Altersgruppe geben dabei zu, dass der Stress in den letzten Jahren zugenommen hat. Bei den 18-29-jährigen sind es sogar 75%. (Quelle: TK-Stressstudie von 2016) 46% geben dabei an, von der Arbeit gestresst zu […]
Viele Betriebe unterstützen ihre Mitarbeiter im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Da ich in der letzten Zeit immer mal Anfragen bekam, ob meine Kurse dafür zugelassen sind, hab ich mich mich auf die Suche nach Infos gemacht. Hier nun das Ergebnis. Yoga-Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung So können Betriebe in Papenburg ihre Mitarbeiter unterstützen: Betriebe […]
Das Leben in seiner Vielfalt beutelt jeden – die Frage ist, wie man damit klar kommt. Nicht jeder weis, wie er sich vor übermässigem Energieverlust schützen kann. Im “Yoga der Energie”, dem Kundalini-Yoga, gibt es viele Techniken zur Stärkung des eigenen Energiehaushalts, des Selbst und um sich vor unerwünschten Zugriffe in Sicherzeit zu bringen. Unerwünschte Zugriffe […]
Gong-Meditation ist Meditation im Liegen – Tiefenentspannung pur, mit Klängen die hypnotische Wirkung haben. Oft genug machen Teilnehmer dabei Trance-Erfahrungen. Über den Gong Der Gong ist ein äusserst machtvolles Instrument, und die Klänge durchdringen alles und jeden. Dabei werden sie als ausserordentlich entspannend und höchst angenehm empfunden. Die entspannungsfördernde Wirkung von spezieller Entspannungsmusik ist inzwischen […]
22.900.000 Google-Treffer zum Stichwort “Entspannung” zeigen, was der moderne Mensch am meisten benötigt. Hier zeige ich dir 27 Arten, wie und warum Yoga besonders tief entspannt. Die Kunst der Entspannung wird im Yoga seit uralten Zeiten bewusst gepflegt. Entspannung ist DIE Voraussetzung, um über den meditativen Geisteszustand zur Erleuchtung zu gelangen. Und alle Übungen des Yoga dienen […]
Wie du deinen inneren Stress durch eine Veränderung deiner inneren Haltung auflöst, und dabei gleich deine stressbedingten Rückenschmerzen ebenfalls los wirst. Hier geht es um den Zusammenhang zwischen deinem Stress, deiner inneren Haltung, der darauf basierenden äusseren Haltung, und deinen Rückenverspannungen. Was ist das größte Problem der meisten Entscheidungs-Träger? Stressbedingte Rückenschmerzen! Die länger der Arbeitstag, […]
