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Studie belegt, dass Yoga das Immunsystem...

Studie belegt: Yoga stärkt das Immunsystem in 1 Woche

Immunsystem st√§rken mit Yoga funktioniert! Die weiter unten aufgef√ľhrten Yoga-Studien liefern sehr interessante Belege daf√ľr, dass Yoga das Immunsystem st√§rken kann. Und zwar gleich unter mehreren Aspekten. Lies weiter. Fakt ist: Yoga tr√§gt enorm dazu bei krankmachende Viren und Bakterien abzuwehren Wichtig ist dabei, dass man nicht nur die richtigen Yoga-√úbungen √ľbt Es muss auch […]

Stressmanagement: Die 7 Stufen der Stres...

Frau flippt aus

1 – Die Folgen stress-gesteuerter Lebensweise bei fehlendem Stressmanagement Wer ohne Stressmanagement voll im Stress lebt, setzt sich bekannterma√üen gesundheitlichen Risiken aus. Diese bewirken physiologische Ver√§nderungen in K√∂rper und Psyche, die via Hormon- und Nervensystem das gesamte Organsystem und Immunsystem umfassen. (√ľber Stress lesen) Bleibt der Stress √ľber l√§ngere Zeit so, dann wird es gesundheitlich […]

Ungehorsame Emotionen: Die #1-Ursache al...

zorniger Mann

Emotionen sind DIE zentrale Kraft im Leben Kein Mensch tut irgendwas, ohne dass es emotional gesteuert w√§re. Die rationale Begr√ľndung kommt immer erst im zweiten Schritt. Immer.¬† Da wird dann – nachdem die Entscheidung l√§ngst gefallen ist – nachtr√§glich eine m√∂glichst vern√ľnftig klingende Begr√ľndung gesucht. Damit alles gut passt. Leider f√ľhrt das dazu, das wir […]

27 Arten mit Yoga richtig tief zu entspa...

Entspannung in Papenburg

22.900.000 Google-Treffer zum Stichwort “Entspannung” zeigen, was der moderne Mensch am meisten ben√∂tigt.¬†¬†Hier zeige ich dir 27 Arten, wie und warum Yoga besonders tief entspannt. Die Kunst der Entspannung¬†wird im Yoga seit uralten Zeiten bewusst gepflegt. Entspannung ist DIE Voraussetzung, um √ľber den meditativen Geisteszustand zur Erleuchtung zu gelangen. Und alle √úbungen des Yoga dienen […]

Bauchatmung lernen: 7 √úbungen

Bauchatmung lernen

Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atem√ľbungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Deshalb lohnt es sich, denn Bauchatmung lernen befreit ungemein. Das Gegenteil der Bauchatmung, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die […]

Helden-Yoga: Held 1 – Der Grundheld

Helden Yoga - Grundheld - Held 1

Helden-Yoga macht stark und aufrecht. Der Yoga-Held 1 – das ist der erste Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine urw√ľchsige Kraft und stimmst dich auf die nachfolgenden √úbungen ein. Was ist die Heldenstellung? Die Heldenstellung, Virasana (Sanskrit ŗ§Ķŗ•Äŗ§įŗ§ĺŗ§łŗ§®) genannt, ist eine sehr kraftvolle und kraftf√∂rdernde √úbung. Es geht darum […]