• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Befreie dich von Stress und Anspannung, indem du die Anspannungen in Brustwirbelsäule (BWS) und Hüfte auflöst.
Wir dehnen und drehen die Wirbelsäule in alle Richtungen. Das lockert die umgebende Muskulatur und hilft die damit verbundenen Stress-Gefühle und emotionalen Spannungen loszulassen.
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Wenn du dich von irgendwas angestrengt oder gar genervt fühlst, dann passt diese Yogastunde für dich.
Du kommst langsam aus deiner inneren Spannung raus, dein Körper lässt los, dein Gemüt entspannt. Du wirst fröhlich.
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Um nach beruflichen Herausforderungen die Stress-Muskulatur zu entspannung und die Laune zu heben, dazu ist diese Yogastunde perfekt geeignet.
Die gemäßigten Herausforderungen sorgen für eine gute Lockerung der Muskeln von Händen bis in die Schultern. Dein Rücken entspannt, die Muskeln werden gekräftigt, und deine Haltung richtet sich auf.
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Lockere den oberen Rücken in dieser ruhigen und achtsamkeitsbasierten Yogastunde, und die damit verbundenen Emotionen auf. 😍 bei Bürorücken.
Es ist leicht sich auf diese einfach gehaltene und sehr ruhige Yogastunde einzulassen. Das Ergebnis ist eine wohlige Entspannung und ein aussergewöhnlich angenehmes Gefühl im oberen Rücken.
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In dieser Yogastunde streckst du deinen Rücken.
Pranayama mit Rückenstreckenden Konzentrationen auf „gravierend werden“ und „Leuchten“
Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Kissen, die den Rücken strecken helfen.
Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.
Du fühlst dich danach wunderbar gerade und gross, als wärst du ein Stück gewachsen.
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In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung.
Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrückte Stimmung gerne in einer gekrümmten Haltung ausdrückt, führt das oft zu Spannungen im mittleren Rücken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle.
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Yoga als effektives Mittel zur Bewältigung von psychosozialem Stress: Entdecke hier, wie du deine innere Ruhe wiederfinden kannst.
Dieser Effekt senkt das Risiko für miese Stimmung, Muskel- und Gelenkschmerzen.
Yogasutra 9: Geistige Klarheit & kosmische Weite in Nirbija Samadhi ( macht klar )
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Die wichtigsten Asanas um Lebensfreude & Lebensenergie zu steigern – mit Yoga-Übungs-Reihen
Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
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Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!