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Schlagwort: Selection-Erdung-Stressresilienz

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 881 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga - Klar werden entspannt

Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga – Klar werden entspannt

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Stress loslassen mit Klarheits-Atmung: Wie du mit sanften Yogaübungen für unteren Rücken und Hüften deinen Stress loslassen und dabei mit der Klarheits-Atmung in einen ausserordentlich ruhigen und mental total klaren Zustand kommt, der dich richtig stark und produktiv macht.

Die Klarheits-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.

[bctt tweet="Gib der #Stress und #Unruhe keine Chance! Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten" username="YogaPapenburg"]

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Wonne-20240201 Erden und ruhig werden mit Karaffe-Atem-Lichtfunke - macht sehr ruhig

Wonne-20240201 Yoga gegen Stress: Erden und wieder in Fluss kommen mit Karaffe-Atem-Lichtfunke – macht sehr ruhig

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Yoga gegen Stress, um dich zu erden und dann wieder in Fluss zu kommen tut gut bei Erschöpfung: Yoga-Übungen mit dem lebenskraftspendenden Karaffenatem, Lichtfunken und viel innerer Ruhe …

… selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann.

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Erdungs-Atem für unerschütterliche Ruhe - mit dem Klang der Erde

Bambus-20240131 Erdungs-Atem für Unerschütterliche Ruhe: Klang der Erde spüren & Runter zählen ( stark )

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Sanfters Yoga für Hüften und Hände: Wie du mit sanft-bewegten Yoga-Kriyas (im Atemfluss ausgeführte Asanas)  deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken lockerst, deine Hände sanft aktivierst, so dass du dich hinterher lockerer und vor allem viel lebendiger fühlst …

… und das in Kombination mit dem stark beruhigenden Erdungs-Atem als Sitzhöcker-Atem. Das macht richtig schön ruhig – perfekt in stressigen Zeiten. 

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Rücken-20240130 Sitzhöcker und Fersenbein - Kraftkissen - Runterzählen - macht Rücken weich und stark

Rücken-20240130 Sitzhöcker-Atem, Fersenbein & Kraftkissen mit Runterzählen (macht Rücken locker und stark)

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Sitzhöcker-Atem, Fersenbein & Kraftkissen: Wie du mit Rücken-Yoga deine Rückenmuskulatur so forderst, dass sie stark wird und den nächsten Umzug oder Garteneinsatz besser besteht.

Diese Yogastunde ist besonders geeignet für Menschen, die zukünftigen Rückenschmerzen vorbeugen wollen, und deshalb gerne etwas Kraft aufwenden um die Rückenmuskeln zu stärken. Sie ist auch nützlich für Menschen, die sich erschöpft, gestresst oder angespannt fühlen. Nicht geeignet ist sie bei akuten Bandscheibenvorfällen und ähnlichem Geschehen.

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Helden-20240129 Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis ( extrem ruhig )

Helden-20240129 Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis ( extrem ruhig )

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Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis praktizieren und dadurch wunderbar zur Ruhe kommen.

Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.

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