Helden-20210419: Schambeinspannung löst Emotionen (macht innerlich weit)
Yoga-Stunde für die Wirbelsäule, mit gerichteter Achtsamkeit und bewusster Atemsteuerung. Die Wirbelsäule wird gefühlt aktiver und du richtest dich auf.
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Schlagwort: Selection-Erdung-Stressresilienz
• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Rücken-20210413: Efeuentspannung (mit Wurzeln), Frühlingsberg und mentale Entspannungstricks (Bringt dir Ruhe)
Genervt von einem anstrengenden Tag mit viel Stress, und du merkst deinen Rücken?
Dann bist du hier richtig. Wir starten mit einer besonderen Anfangsentspannung, der Efeuentspannung. Die gibt ganz besonderen inneren Halt. Dann gehts weiter mit einer ruhigen und Festigkeit vermittelnden Yogastunde und nochmal einer Efeuentspannung.
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Wonne-20210325: Erdkraft und das Blut der Erde machen dich stark (gibt Stabilität und lindert Erschöpfung)
Wenn du dich ausgelaugt fühlst, und einfach nur deine Ruhe willst … dann stärke deine innere Festigkeit um den Anforderungen anderer ruhig entgegen zu treten Zunächst konzentrieren
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Klassik-20210325: Ashwini-Mudra, Pran-Mudra und Nackendehnung (löst Spannungen am Kopf auf)
Wenn du zu kopflastig geworden bist, und Spannungen verspürst … dann hast du vermutlich das Bedürfnis den Kopf frei zu kriegen Vielleicht hast du sogar leichte Spannungskopfschmerzen,
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Helden-20210322: Festigkeit und Leichtigkeit (Erdet, balanciert, zentriert und beruhigt)
Festigkeit und Leichtigkeit in dir selbst spüren und nach Bedarf stärken Sie zeigen sich in deiner Körper-Wahrnehmung und in der Selbstbeobachtung. Du verstärkst das, worauf du dich
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► Rücken-20210309: Felsenfeste Erdung, erdhafte Festigkeit (holt den Schlaf herbei)
Die geballte Kraft entsteht, wenn alle Yoga-Techniken einer Yoga-Stunde auf dasselbe Thema ausgerichtet sind Tipp: 👉 Lerne die Muladhara-Chakra-Meditation, um deine innere Mitte stärken, souveräne innere Ruhe
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