• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 813 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …
…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.
Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
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Wie du Innere Anspannung mit den Yoga-Helden loslassen, dich mit bewusstem Atmen runterfahren und dabei angenehm entspannen kannst, …
… ohne dich zu überfordern.
Lerne Bauchatmung und was es mit der Wechselatmung auf sich hat:
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Wie du dich aus innerer Anspannugn, Unrruhe und Angst befreist mit sanften Yoga-Übungen die jeder üben kann, die mit bewusstem Atemen kombiniert werden, und dabei deinen unteren Rücken entspannen kannst …
… ohne dass es zu anstrengend wird. 😉
Innere Ruhe und Gelassenheit mit Rücken-Entspannung:
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Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …
…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.
Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:
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Wie du dich bewusst Runterfahren und innerlich zur Ruhe kommen kannst, mit dem Glücksatem und bewusstem genüsslichen Dehnen von Leisten, Kniekehlen und Achseln …
… ohne dich zu überfordern. 😉
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:
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Wie du deine Standfestigkeit auf allen inneren und äusseren Ebenen so entwickelst, dass du weder zu übersehen noch „umzupusten“ bist, und dabei innerlich ganz extrem ruhig wirst, …
… ohne dich dafür groß anzustrengen.
Diese Arten der Fokussierung auf Fußsohlen und Zehen machen einen echten Unterschied:
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Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga für jeden das Richtige ist!
Bambus-20240424 Innere Sonne stärken – Körper und Leben stärken – macht warm und stark
Lebensfreude wiederfinden & Depressionen überwinden in 3 Schritten mit Yoga-Übungen. (Video)
Rücken-20240423 Hüfte-rundum-glücklich-Yoga mit Sonnenatem und Sonnenkraft – einfach geil
Das 10-Minuten-Yoga-Übungssystem für innere Wachheit, Klarheit und Freiheit
Helden-20240422 Sonnenatem – Innere Sonne zum Strahlen bringen – macht stark
Wonne-20240422 Sonne tanken nach Fasten: Sonnenatem in Asanas – einfache Wonne-Grundreihe (Innere Sonne stark machen)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!