• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 821 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Wie du dich mit der Atem-Übung „Soham“ und der Affirmation „Ich bin das“ auf deinen Wesenskern besinnst und so in dir ankommst, dass du zu einer beeindruckend ruhigen und klaren Erscheinung wirst …
… und dabei in dir selbst zur Ruhe kommst. 😉
Innere Klarheit und Stärkung des Selbst:
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Wie du mit der Konzentration auf einen fließenden Bach in dem du liegst, Atem-Übungen und sanften Asanas mit Kissen Leiste und unteren Rücken dehnst und deine Schultern lockerst …
…. und das was dich bedrückt einfach abfließen lässt.
Entspannt abkühlen und Muskeln in Schultern und unterm Rücken lockern:
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Wie du mit dem 4-Phasen-Atem und Fingerkonzentration deine innere Ruhe wieder gewinnst, und dann mit Yoga-Übungen die speziell den Unter-Bauch stimulieren deine Bauchmuskeln so aktivierst, dass …
… die dort gespeicherten negativen Emotionen gehen und positive Emotionen sich ausbreiten können. Gibt ein tolles Bauchgefühl. 😉
Innere Ruhe und Gelassenheit mit wundervollem Bauchgefühl:
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Wie du mit der für dich optimalen Kombination von Wahrnehmung, Atem und Affirmation innerlich völlig zur Ruhe kommst, und stark wirst …
…. und alles was mit Anspannung und Unruhe zu tun hat weit hinter dir lässt.
Ruhig-Stark-Klar mit Yoga-Konzentration, Pran-Mudra und Affirmation:
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Wie du sanfte Yoga-Bewegugns-Übungen so mit deinem Atem verbindest, dass du Anspannung und unerwünschte Emotionen lösen und zu vollendeter innerer Ruhe finden kannst …
… und dabei genial regenerierst.
Löse Anspannung und negative Emotionen und werde wieder frisch:
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Wie du mit dem Atem deine innenliegenden Rückenmuskeln massieren kannst, mit Yoga-Übungen deine Rückenmuskeln stärken und dich aufrichten kannst (auch bei Problemrücken übbar) und dabei ISG und Schultern entspannst …
…. und dabei deine Erschöpfung auflösen und innerlich zur Ruhe kommen kannst.
Erschöpfung und Rücken bzw. ISG und passende Yoga-Übungen:
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Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga
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Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga für jeden das Richtige ist!
Bambus-20240424 Innere Sonne stärken – Körper und Leben stärken – macht warm und stark
Lebensfreude wiederfinden & Depressionen überwinden in 3 Schritten mit Yoga-Übungen. (Video)
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!