Schlagwort: Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 813 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Wonne-20230828 Energieatem 4Phasen4Stufen - Ruhiges Halten mit Atem - Kribbelnde Energie - zentriert

Wonne-20230828 4Phasen-4Stufen-Energieatem – Ruhiges Halten & Kribbelnde Energie (zentriert)

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Wie du dich mit gezielt aufgebautem Energieatem und ruhig gehaltenen ausgewählten Asanas so mit neuer Lebenskraft auflädtst, dass es sei kann, dass deine Wirbelsäule, Hände und Füße anfangen wohlig-wonnig zu kribbeln …

… und du innerlich völlig ruhig, klar und zentriert wirst. 😉

Klarheit, innere Ruhe und zentriert sein mit Energieatem:

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Wonne-20230821 Unterer Rücken Unruhe Angst - Honigatem - Warme Füsse - macht gelassen-2

Wonne-20230821 Sanftes Yoga für unteren Rücken bei Unruhe & Angst – mit „Honigatem“ (macht warme Füsse)

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Wie du dich aus innerer Anspannugn, Unrruhe und Angst befreist mit sanften Yoga-Übungen die jeder üben kann, die mit bewusstem Atemen kombiniert werden, und dabei deinen unteren Rücken entspannen kannst …

… ohne dass es zu anstrengend wird. 😉

Innere Ruhe und Gelassenheit mit Rücken-Entspannung:

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Wonne-20230814 Runterfahren - Glücksatem - Leiste Kniekehle Achsel dehnen - Stiller See mit tiefem Leuchten - macht ruhig

Wonne-20230814 Runterfahren mit Glücksatem: Leiste-Kniekehle-Achsel dehnen – Stiller See mit tiefem Leuchten (macht ruhig)

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Wie du dich bewusst Runterfahren und innerlich zur Ruhe kommen kannst, mit dem Glücksatem und bewusstem genüsslichen Dehnen von Leisten, Kniekehlen und Achseln …

… ohne dich zu überfordern. 😉

Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:

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Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger WA Ujjayi 4Phasen MB - GeistigeWA und unterer Rücken - Innerer Abstand zum Atem - Ruhe und Kraft

Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger Wechselatmung und unterer Rücken (Ruhe und Stärkung)

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Wie du mit einer besonders einfachen Form der geistigen Wechselatmung in wunderbare innere Harmonie kommst, deinen unteren Rücken loslassen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

…. und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos.

Innere Harmonie und unterer Rücken für Ruhe und Stärkung:

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