Wonne-20240904 Klare innere Ruhe bewusst herbeiführen – Meditative Yogastunde für Anfänger – Sanfte Asanas ( macht ruhig )

Klare innere Ruhe bewusst herbeiführen: Wie du mit einer sehr ruhigen und sanften Yogastunde (die du auch bei grosser Hitze üben kannst)  in klare innere Ruhe findest, deine natürliche mentale Klarheit zurück gewinnst, und dich wunderbar vom Alltags-Stress entspannen und erholen kannst …

… und dabei eine Atemübung anwendest, die dich von von innerer Unruhe befreit, und die du überall unauffällig anwenden kannst, und die dir hilft deine innere Harmonie bewusst auszubalancieren. Das ist das eigentliche Geheimnis dieser Yogastunde. Oft ist innere Unruhe das Hauptproblem.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Klare innere Ruhe bewusst herbeiführen und von und innerer Unruhe befreien:

Falls du grad müde oder total alle bist – fang einfach an, mach alles so wie es heute halt geht. Wichtig ist nur, dass du die Atemübung in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die klare innere Ruhe nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Atemübung für Klare innere Ruhe aufbauen – Macht innerlich ruhig und Klar
2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte, ruhig gehaltene Asanas sehr meditativ und ruhig gehalten werden – mit der gelernten Atemübung – Macht ruhig und klar.
3. Tiefenentspannung Die innere Ruhe und Klarheit geniessen – Innere Klarheit und Ruhe breitet sich aus

„Das ist ja genial, und so einfach.“

„Super – ich fühle mich viel besser als vorher.“

 

Was tun bei starker innerer Anspannung? Was tun bei starker innerer Anspannung?Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘