✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Kühlendes Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda, Passiver Hüftdehnung, zufriedener werden

Rücken-20220802: Kühlendes Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung (macht zufrieden)

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Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung: Wie du mit sanft-kühlenden Yoga-Übungen Überhitzung und Unruhe loswerden und deine innere Zufriedenheit stärken kannst. 

… und deine Muskeln rund um Hüfte, Rücken und Schultern lockerst und deine Gedanken zur Ruhe bringst.

Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga zum Regenerieren mit Chandra Bheda und passiver Hüft-Dehnung:

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Yoga für Halung und Balance - Selbstwirksamk Aufrichtung und Standfestigkeit stärken.

Helden-20220801: Hüften dehnen, Schultern lockern, aufrichten & Balance stärken (stärkt klare Haltung)

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Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt: Wie du deine innere Klarheit, Balance und Standfestigkeit mit Yoga-Übungen so stärkst, dass du im Alltag „unumwerfbar“ wirst und gut zu dir und deinen Angelegenheiten stehen kannst.

… und die Ruhe und Ausgeglichenheit in Person wirst.

Yoga für eine klare Haltung und einen festen Standpunkt:

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Yoga für mehr Hüft-Energie - Lebenskraft und Schwung stärken.

Wonne-20220801: Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften (macht fröhlich-entspannt)

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Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften: Wie du mit der richtigen Kombination von Ujjayi-Pranayama und Visualisierungen deine Lebensenergie stärkst, dabei in ruhigen Asanas die Hüften flexibler machst, deine Kniekehlen dehnst und insgesamt wunderbar entspannst.

… und damit deine Selbstwirksamkeit in Bezug auf Wohlbefinden stärkst und so innerlich unabhängiger von der Stimmung deiner Umgebung wirst.

Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften:

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Yoga nach Gartenarbeit: Aufrichtung und Dehnung unterer Rücken und Hüfte

Wonne-20220728: Yoga nach Gartenarbeit: Rücken aufrichten und dehnen – mit Baumenergie (macht munter)

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Yoga nach Gartenarbeit: Wie du nach langer Gartenarbeit mit vorgebeugter Haltung deinen verspannten Rücken aufrichten, die Hüften dehnen und dich wunderbar wohlig-räkelnd entspannen kannst. 

… und dabei wieder frisch und munter wirst.

Diese Yogastunde entstand auf Wunsch gartenaktiver Teilnehmer, und hat sie tatsächlich wieder aufgerichtet und mit „frischem Wind“ versorgt.

Yoga nach Gartenarbeit:

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Yoga für Lebendigkeit mit Dehnung von Kniekehlen, Leisten, Schultern

Rücken-20220726: Yoga für Lebendigkeit mit Dehnen von Kniekehlen-Leisten-Schultern (macht stark)

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Yoga für Lebendigkeit mit Dehnen von Kniekehle-Leiste-Schulter: Wie du dein Rücken-Yoga-Programm so variieren kannst, dass du die in den Verspannungen von Kniekehlen, Leisten und Schultern blockierte Lebensenergie frei setzt. 

… und dabei wunderbar stark und ruhig wirst, weil die stressverstärkenden unbewussten Spannungen aus Kniekehlen, Leisten und Schultern raus sind.

Nach dieser Yogastunde fühlst du dich stark, ruhig und sehr lebendig. Wahnsinnig tolles Feeling. Probiere es aus, und erzähl mir von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga für Lebendigkeit mit Dehnen von Kniekehle-Leiste-Schulter:

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Yoga für guten Schlaf - kraftvoll runterfahren - mit Kniekehlen-Dehnung

Helden-20220725: Yoga zum Runterfahren mit Kniekehlen-Dehnung (macht stark)

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Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe und dem Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du in der Endentspannung sofort einschläfst.

… und erfrischt und voller lebendiger Kraft wieder aufwachst.

So fährst du dich mit Variationen der knieenden Asanas der Helden-Reihe runter:

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