Helden-20231127 Yoga für Knie & unteren Rücken mit Herzenslächeln ( macht frei )
Yogastunde für Rücken und Knie mit Herzenslächeln – Stärke den unteren Rücken und Knie mit Yoga und finde innere Ruhe.
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Autor: Mahashakti Uta Engeln
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Wonne-20231127 Smiley-Atem für unteren Rücken, ISG & Leiste ( befreit )
Wie du deine in den Rückenmuskeln festsitzenden inneren Spannungen rausdehnen und in die innere Ruhe finden kannst mit ruhigem Halten der Asanas und wohligem Dehnen …
… und dabei in dir selbst zur Ruhe kommen, deine innere Anspannung loslassen und ausgeglichen-harmonisch drauf kommen kannst.
Yoga bei Rückenschmerzen und Haltungsschäden, für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe, Achtsamkeit und Harmonie. Übungen für knieschonende Rückenübungen, zur Dehnung und gegen innere Anspannung, für mehr Ruhe und Harmonie.
Innere Anspannung lösen, Rücken dehnen und harmonisch drauf kommen:
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Wonne-20231123 Runterfahren, Runterzählen, sanft dehnen, unterer Rücken, gesamte Rückseite (macht extrem ruhig)
Wie du dich mit der Runterzähl-Atem-Konzentration und wunderbar-sanften Dehn- und Aktivierungsübungen für den unteren Rücken in eine so ruhige Stimmung bringst, dass dir das Chaos in dieser Welt einfach nur noch egal ist …
… und das ganz ohne Drogen nehmen zu müssen. Nur mit Yoga.
Yoga für besonders tiefe Entspannung und ausgeprägte innere Ruhe, gut für Stressabbau und den unteren Rücken – mit Runterzähl-Atem.
Runterfahren, Stress loslassen, Rücken entspannen und in die innere Ruhe finden:
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Phoenix-20231123 Schultern sanft dehnen, langsam & ruhig, im Stehen Füße & Beine aktivieren, VWB mit Decke liegend (tut gut und entspannt)
Wie du mit mit einer etwas sanfteren Yogastunde, die zusätzlich Knie-Schonend ist, deine Schultern sanft mobilisierst, deine Anspannung & Stress loslässt und dich wieder mit dir selbst wohl fühlst …
… mit wunderschönen Yoga-Übungen, die eher sanfter sind und richtig gut tun.
Yoga bei Schulterschmerzen und zur Entspannung, stärkt innere Ruhe, gut zur Knieschonung und für Schulterdehnung. Entspannte Schultern für Entspannung und innere Ruhe.
Ruhige Yogastunde für entspannte Schultern:
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Bambus-20231122 Innere Balance & Lebenskraft mit Schwere & Leichtigkeit – schonend für Knie, Hand und Schulter (macht lebendig)
Wie mit den Gegenpolen „Schwere & Leichtigkeit“ in die innere Balance kommt, dabei seine Lebenskraft harmonisiert und stärkt und sich wieder warm und lebendig fühlt.
… und das ohne sich dafür gleich zu übernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft.
Yoga für innere Balance und mehr Lebenskraft durch Balance von Schwere und Leichtigkeit, gut bei Knieschmerzen, Handschmerzen, Schulterschmerzen und zur Entspannung, für innere Balance und mehr Lebenskraft. Achtsamkeit auf Knieschonung, Handschonung, Schulterschonung für gute Entspannung.
Sanfte Yogastunde für innere Balance und Lebenskraft:
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Rücken-20231121 Yoga für Rücken & Leiste bei Erschöpfung – knieschonend, sanft belebend, mit englischen Hinweisen (Löst Stress)
Wie du bei Erschöpfung deine Lebensgeister wecken und dabei deine Leiste mit Yoga-Übungen sanft dehnen kannst – Stress und Erschöpfung manifestieren sich bevorzugt in der Leiste – deshalb wirst du dich nach der Leistendehnung wunderbar erfrischt und gestärkt fühlen. 😉
Da entlischsprachige Teilnehmer anwesend sind, gibts einige Hinweise in (unbeholfenem) Englisch.
Yoga für Leiste, Rücken, bei Erschöpfung und Stress, zur Entspannung, mit Knieschonung, bei Leistenschmerzen, Rückenschmerzen, zum Stressabbau und zur Entspannung, mit Knieschonung und einigen englischsprachigen Hinweisen.
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