✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Bambus-20230426 Leichtigkeit innere Weite Lebenskraft - Schöne Landschaft für Lebenskraft mit Stille und Achtsamkeit - Lebenskraft-Yoga - Innere Weite - macht Glücklich

Bambus-20230426 Leichtigkeit innere Weite & Lebenskraft – Schöne Landschaft mit Stille und Achtsamkeit (macht stark)

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Die eigene Lebenskraft stärken: Wie du der bewussten Ausrichtung auf innere Weite und Lebenskraft und den dazu passenden Yoga-Übungen, Atem-Übungen und Konzentrationen in viel bessere Stimmung kommst …

… mit Fantasiereise in eine wunderschöne Landschaft in den Atemübungen.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Lebenskraft aufladen:

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Rücken-20230426 Schultern und Atem - WA m Affirmationen - Schultern in alle Richtungen - Zwerchfell - Atemrhythmus und Kraft - macht Schultern frei

Rücken-20230426 Schultern & Atem mit Affirmationen, Zwerchfell, Atemrhythmus und Kraft (macht Schultern frei)

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Yoga für Schultern und Atemwege: Wie du mit Yoga-Übungen die deinen Oberkörper in Bewegung versetzen deine Schultern frei machst, und die Atemwege wunderbar öffnest und weitest …

… und du dich hinterher insgesamt rundum locker und entspannt fühlst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga für Schultern und Atem macht frei:

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Wonne-20230424 Bauchmassage mit O - Bauchmassage iaA - Innere Sonne nähren in TE - macht Bauch weich

Wonne-20230424 Bauchmassage mit Oooo & Asanas – Innere Sonne nähren (macht Bauch schön weich)

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Bauchmassage mit Yoga: Wie du deine Yoga-Praxis auf Bauchmassage ausrichten und einen wohlig entspannt-warmen Bauch erleben kannst.

Sehr angenehm um Verspannungen im Bauchraum zu lösen. Vorsicht: Kann Blähungen in Bewegung versetzen … 😉

Bauch massieren mit Yoga:

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Klassik-20231420 Nacken Rücken Schultern - Pranayama mti Organ-Wirkungen - Hundevarianten inkl. Nacken - Lebendigkeit in Bedarfszonen - macht lebendig

Klassik-20231420 Nacken-Rücken-Schultern – Pranayama mit Wirkungen – Hundevarianten inkl. Nacken-Stärkung (Lebendigkeit)

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Nacken-Rücken-Schultern als Schwerpunkt im Klassik-Yoga: Wie du mit Yoga-Übungen speziell den oberen Rücken und Nacken erreichen kannst, … 

… mit vielen Varianten der Yoga-Übung „Der Hund“ inklusive einer speziellen Variante für starke Nacken-Muskeln (Nicht bei HWS-Beschwerden geeignet).

Yoga-Anleitung für Nacken-Schultern und oberen Rücken:

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Wonne-20231420 Unterer Rücken Hüfte Leiste dehnen - BaumWurzelBlätterMeditation - Hüftflex - Lebendiger Atem - macht lebendig

Wonne-20231420 Hüftflex: Unterer Rücken & Hüfte & Leiste dehnen – Baum-Wurzel-Blätter-Meditation – Lebendiger Atem (macht lebendig)

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Hüftflexibilität fördern mit Yoga-Übungen: Wie du mit der Dehnung von unterem Rücken, Hüfte und Leiste auf sanfte Weise flexibler wirst, dabei deine Lebensenergie stärkst und mit der Baum-Wurzel-Blätter-Meditation auch dein Gemüt in eine positivere Stimmung versetzt …

…. und dabei insgesamt angenehm angenehm lebendig wirst.

Hüfte, unteren Rücken und Hüften dehnen und entspannen:

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