✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Bambus-20230419 Lebendigkeit Schulter Hüfte - Warum ist Pranayama wichtig - Hüfte-Schulter - Fantasiereise an Strand und Sonne - macht Kribbelig Lebendig

Bambus-20230419 Lebendigkeit in Schulter & Hüfte – Warum ist Pranayama wichtig – Fantasiereise an Strand und Sonne (macht lebendig)

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Die innere Lebendigkeit stärken: Wie du mit sanftestem Pranayama und Yoga-Übungen für Schulter und Hüfte deine natürliche Lebendigkeit zum Leben erweckst und dich wunderbar lebendig fühlst …

… Fantasiereise an Strand und Sonne in der abschließenden Tiefenentspannung.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Sich wieder lebendiger fühlen:

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Rücken-20230418 ISG und Leiste - WA Selbstzählen - Hundevarianten Polaufen TaubenVorübung Kamel - 2 Bewegungen spüren - macht ISG warm und allg elastisch

Rücken-20230418 Yoga für ISG und Leiste mit Hundevarianten, Polaufen, Tauben-Vorübung & Kamel (glückliches ISG)

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Wie du mit Yoga-Übungen die an der Beweglichkeit des unteren Rückens ansetzen dein ISG mobilisierst und den gesamten Rücken wunderbar durchwärmst und dehnst …… und du dich hinterher um deinen Rücken rum angenehm wohl fühlst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga für ISG und Leiste macht den Rücken warm:

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Helden-20230417 Kraft der inneren Sonne wecken - Kb WA für Anfänger - Sonne mit dem Atem nähren - macht fröhlich und warm

Helden-20230417 Kraft der inneren Sonne wecken für Anfänger – Innere Sonne mit dem Atem nähren (macht fröhlich und warm)

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Lass deine innere Sonne lächeln, mit erwärmendem Pranayama (mit Erklärung für Anfänger) und Aktivierung der inneren Sonne in den Asanas, damit die Helden in dir wieder aufwachen …

… und du aus dem Winterschlaf raus kommst.

Innere Sonne wecken und zum Lächeln bringen:

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Klassik-20230413 Anfänger Grundreihe unterer Rücken - KB und WA - Unterer Rücken - Hingabe an den Atem

Klassik-20230413 Anfänger-Grundreihe unterer Rücken – Kapalabhati und Wechselatmung genau erklärt – Entspannung mit Hingabe an den Atem

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Klassische Yoga-Übungs-Reihe für Yoga-Anfänger: Wie du mit Yoga-Übungen deinen gesamten Körper lockerst und stärkst, und dabei insbesondere den unteren Rücken dehnen kannst um ihn besonders zu entspannen, … 

… mit genauen Erklärungen für Yoga-Anfänger.

Yoga-Anleitung für Anfänger:

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Wonne-20230413 Piriformis - Karaffenatmung - Piriformisdehnung in der gesamten Reihe - Atem in die Zartheit - Krokodil ist toll

Wonne-20230413 Krokodils-Übungen zur Piriformis Dehnung – Karaffenatmung und Atmen in die Zartheit (macht locker)

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Piriformis-Dehnung mit Yoga-Übungen: Wie du mit den Krokodils-Übungen und weiteren Asanas deinen Gesäß-Muskel (Piriformis) systematisch dehnst und aktivierst um ihn zu entkrampfen, und …

…. dabei insgesamt angenehm locker und entspannt wirst.

Innere Harmonie und Ausgeglichenheit stärken:

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Bambus-20230412 Hüfte entspannt - Mensch entspannt - Lichtreinigungs-Atem bis in die Zehen - Hüfte lockern - Entspanne in den Rhythmus des Lebens

Bambus-20230412 Hüfte entspannt – Mensch entspannt mit Lichtreinigungs-Atem bis in die Zehen & Hüfte lockern

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Stress und Hüften lockern: Wie du mit meditativer Licht-Reinigung deinen Stress ausspülst, mit Yoga-Übungen deine Hüften entspannst und dich völlig entspannt dem Rhythmus des Lebens hin gibst …

… mit Yoga-Praktiken die auf Loslassen und Reinigung auf allen Ebenen konzentriert sind.

Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.

Lockerer und entspannter werden:

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