Rücken-20230131 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen: Mondgruß exakt für Anfänger, Rücken stärken, Wirbelsäule dehnen (macht müde)
Yoga für Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination und Leichtigkeit: Wie du mit Mondgruß und Achtsamkeit auf die 5 Ebenen deine Hüften flexibel, deinen Rücken stark und deine Wirbelsäule entspannt machst …
… und dabei überflüssige Anspannung auflöst um gut und ruhig schlafen zu können.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination:
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