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Helden-Yoga-Stunden-seitlicher-Winkel-PARIVRITTA-PARSHVAKONASANA

Helden-20210906: Innere Mitte mit schwerem, ruhigen Körper & leichtem Atem (Lässt dich bei dir ankommen)

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Dein Leben ist grad etwas turbulent, und daher anstrengend. Aber eigentlich ist alles soweit ok – keine Katastrophe in Sicht. Nur irgendwie nervig halt. Und da willst du raus – du willst deine innere Mitte wieder haben.

Dann hilft die Konzentration auf zusammengehörige Gegensätze in Verbindung mit Entspannung weiter. Das löst die inneren Reibereien auf, und hilft dir in deine Balance, deine innere Mitte zu kommen.

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Wonne-Yoga-Kurs: Sitzende Streckung für die Brustwirbelsäule

Bambus-20210901: Lächelndes Herz – Schulter-BWS-Mobilisierung (macht leichter ums Herz)

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Ein gedrücktes Gemüt und Verspannungen in oberem  Rücken und Schultern gehen Hand in Hand. Deshalb kümmern wir uns in dieser Yogastunde um die Auflösung von niedergedrückter Stimmung und Schulter-Verspannungen.

Diese Yogastunde „nimmt dir den Druck von den Schultern und erleichtert dein Herz“. Sie bringt dich in Verbindung mit der Atem-Konzentration „Lächelndes Herz“ zurück in deine innere Balance. Wo du hingehörst.

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Yoga-Stunde für entspannte, warme Knie

Wonne-20210823: Hexenschuss & emotionale Verspannung – Warmer Sommerwind – Lachender Löwe (macht fröhlich)

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Du fühlst dich rundum verspannt, nicht nur körperlich, auch im Gemüt? Dann mache diese ganz besondere Yogastunde – danach hast du deine Lockerheit und dein Lachen wieder.

Diese Folge von Yoga-Übungen ist in ihrer Art auf die Lösung von Verspannungen „aller Art“ ausgerichtet. Zunächst wirst du einfach ruhiger und lockerer, im späteren Verlauf wird bewusst Fröhlichkeit in die Übungen eingebracht. Das Ergebnis ist eine ganz besonders locker-fröhliche Stimmung.

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Yoga-Übung Krokodil - Bambus-Yoga

Wonne-20210819: Bewusstsein im Atem – Oberer Rücken – Anfängergeeignet (macht ganz locker)

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Yogastunde für Yoga-Anfänger, mit besonders einfachen und klaren Anleitungen, führt dich dich tief nach innen.

1. Sanft entspannendes Pranayama mit Atembewusstheit
2. Ruhig gehaltene Asanas mit Atembewusstheit
3. Endentspannung mit Atembewusstheit

https://yoga-papenburg.de/wonne-20210819-bewusstsein-im-atem-oberer-ruecken-anfaengergeeignet-macht-ganz-locker/

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