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Muskeln und Gelenke mobilisieren mit dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe

Bambus-20210428: Nach Verspannung alle Muskeln und Gelenke mobilisieren (lockert und wärmt alles)

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Muskeln und Gelenke mobilisieren ist dran, wenn du durch aktuelle Belastungen ringsrum verspannt bist, und das los werden willst.

In dieser etwas dynamischeren Yogastunde gehen wir erst systematisch durch alle Gelenke durch. Im zweiten Teil nehmen wir uns die Muskeln vor, die dann bereits vorgewärmt sind.

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Yoga-Übung "die Taube"

Klassik-20210422: Schulter-Nacken & laufender Honig (fordert die Schultern heraus und entspannt sie)

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Wenn deine Anspannung überhand nimmt, und du gerade im Bereich Nacken-Schultern-Arme-Hände so gar nicht mehr loslassen kannst, …

… dann hilft dir diese Yogastunde tatsächlich Ruhe in die Hände zu bringen. Die Unruhe in Händen und Armen hört auf, deine Schultern und Nacken-Muskeln werden kräftig gefordert. Danach können sie gut loslassen.

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Wonne-Yoga-Stunden-Cover-1 - Bambus-Yoga

Rücken-20210413: Efeuentspannung (mit Wurzeln), Frühlingsberg und mentale Entspannungstricks (Bringt dir Ruhe)

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Genervt von einem anstrengenden Tag mit viel Stress, und du merkst deinen Rücken?

Dann bist du hier richtig. Wir starten mit einer besonderen Anfangsentspannung, der Efeuentspannung. Die gibt ganz besonderen inneren Halt. Dann gehts weiter mit einer ruhigen und Festigkeit vermittelnden Yogastunde und nochmal einer Efeuentspannung.

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