Wonne-20210426: Neuprogrammierung des Körperbewusstseins (Macht bewusst)
Yogastunde zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule (BWS)
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Klassik-20210422: Schulter-Nacken & laufender Honig (fordert die Schultern heraus und entspannt sie)
Wenn deine Anspannung überhand nimmt, und du gerade im Bereich Nacken-Schultern-Arme-Hände so gar nicht mehr loslassen kannst, …
… dann hilft dir diese Yogastunde tatsächlich Ruhe in die Hände zu bringen. Die Unruhe in Händen und Armen hört auf, deine Schultern und Nacken-Muskeln werden kräftig gefordert. Danach können sie gut loslassen.
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Rücken-20210420: 4-Phasen-Atem mit Becken-Brustkorb-Krone-Ausrichtung (wirkt zentrierend)
Wenn der Tag sehr unruhig war, und du einfach nur deinen Frieden willst, dann passt diese Yogastunde. Wir lösen die Emotionen von Stress und Unruhe aus deinen Muskeln, und lockern die Hüften. Das bringt dich zu dir selbst, und du kommst zur Ruhe.
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Rücken-20210413: Efeuentspannung (mit Wurzeln), Frühlingsberg und mentale Entspannungstricks (Bringt dir Ruhe)
Genervt von einem anstrengenden Tag mit viel Stress, und du merkst deinen Rücken?
Dann bist du hier richtig. Wir starten mit einer besonderen Anfangsentspannung, der Efeuentspannung. Die gibt ganz besonderen inneren Halt. Dann gehts weiter mit einer ruhigen und Festigkeit vermittelnden Yogastunde und nochmal einer Efeuentspannung.
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Helden-20210412: Wirbelsäulenatmung in Pranayamas und Asanas (Gibt ein starkes Lebensgefühl mit Rückgrat)
Yoga-Stunde für die Wirbelsäule, mit gerichteter Achtsamkeit und bewusster Atemsteuerung. Die Wirbelsäule wird gefühlt aktiver und du richtest dich auf.
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Wonne-20210412: Wirbelsäulen-Atmung, Brustwirbelsäule (BWS) stärken (erleichtert und richtet auf)
Yogastunde zur Aktivierung und Stärkung der Muskulatur rund um die Brustwirbelsäule (BWS)
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