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Wenn du dich angespannt und vielleicht sogar niedergedrückt fühlst, und …
… Schwung und Kraft brauchst um dich aufzurichten und in die Freude zu kommen, dann passt diese Yogastunde.
Mehr Leichtigkeit für für die Region rund um Hüften und Rücken mit sanft-dynamischem Yoga. Nach diesen Übungen fühlst du dich angenehm erfrischt, leicht belebt, und innerlich angenehm ruhig.
Sorge für leichte und positive Stimmung
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In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen.
Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an.
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Mehr Leichtigkeit für Stimmung, Muskeln und Gelenke mit sanft-dynamischem Yoga. Diese Übungen helfen enorm, wenn du leichten Schwerpunt los werden willst. Wenn du dir rundum mehr Leichtigkeit wünschst.
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Wer viel sitzt, hat verkürzte Leisten. Diese sorgen für Hohlkreuz und Rundrücken. Daraus ergeben sich diverse Arten von Rückenschmerzen. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns mit sorgfältig aufeinander abgestimmten Übungen auf die Dehnung der Leistenregion. Da hier auch die Stress-Emotionen sitzen, werden diese gleich mit gelöst. Das Ergebnis ist ein wunderbar wohlig-entspanntes Lebensgefühl in Körper und Geist.
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Wenn du dir einfach nur wünschst Herzensspannungen los zu werden, um mit deinen Lieben in Harmonie zu leben, dann hilft dir diese Herzens-Yogastunde. Wir lösen Spannungen um die Brustwirbelsäule herum auf, und bringen Leichtigkeit in deine Herzensangelegenheiten.
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… Zusätzlich …
Wonne-20240912 Kraft und Entspannung mit dem Atem – Hüfte & unterer Rücken – macht extrem ruhig und klar
Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem – Schnelle Sonnengrüsse, Hüfte und Schultern – Macht Flexibel & stark
Yogasutras 5: Hingabe an die inneren Welten – Auf dem Pfad der Erkenntnis (Kap.1 V.23-28)
Wie du mit Yoga die Lebensgeister wecken kannst, und welche Übungen dann passen
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
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Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
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Yoga ist eine geistige Disziplin!