Kategorie: 5 Wonne am Donnerstag (Online-Videos)

Video-Aufzeichnungen der Wonne-Yoga-Kurse (Donnerstags) für Mitglieder

Wonne-20230615 Stabile innere Ruhe-Kraft-Freude - Gewicht-Atem-Affirmation - Fingermudra Pran-Mudra - macht ruhig und stark

Wonne-20230615 Stabile innere Ruhe-Kraft-Freude mit Gewicht-Atem-Affirmation – Fingermudra Pran-Mudra (macht ruhig und stark)

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Wie du mit der für dich optimalen Kombination von Wahrnehmung, Atem und Affirmation innerlich völlig zur Ruhe kommst, und stark wirst …

…. und alles was mit Anspannung und Unruhe zu tun hat weit hinter dir lässt.

Ruhig-Stark-Klar mit Yoga-Konzentration, Pran-Mudra und Affirmation:

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Wonne-20230608 Rücken-ISG-Schultern-Erschöpfung - Atem mit InnenMassage - Rückenstärkung auch bei ProblemRücken mit Atem-Entspannung - Innere Distanz - macht ruhig

Wonne-20230608 Rücken-ISG-Schultern-Erschöpfung: Atem mit Innen-Massage, Rückenstärkung auch bei Problem-Rücken (macht ruhig)

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Wie du mit dem Atem deine innenliegenden Rückenmuskeln massieren kannst, mit Yoga-Übungen deine Rückenmuskeln stärken und dich aufrichten kannst (auch bei Problemrücken übbar) und dabei ISG und Schultern entspannst …

…. und dabei deine Erschöpfung auflösen und innerlich zur Ruhe kommen kannst.

Erschöpfung und Rücken bzw. ISG und passende Yoga-Übungen:

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Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger WA Ujjayi 4Phasen MB - GeistigeWA und unterer Rücken - Innerer Abstand zum Atem - Ruhe und Kraft

Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger Wechselatmung und unterer Rücken (Ruhe und Stärkung)

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Wie du mit einer besonders einfachen Form der geistigen Wechselatmung in wunderbare innere Harmonie kommst, deinen unteren Rücken loslassen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

…. und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos.

Innere Harmonie und unterer Rücken für Ruhe und Stärkung:

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Wonne-20230515 Spannung lösen und mittlerer Rücken BWS - Energieatem - Tragen lassen vom Schwingen des Atems - macht Kribbeln richtet auf

Wonne-20230515 Spannung lösen – mittleren Rücken & BWS – Energieatem – Tragen lassen vom Schwingen des Atems (macht Kribbeln)

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Wie du deine innere Spannung löst, dabei den mittleren Rücken und die BWS-Region (BWS = Brustwirbelsäule) richtig in Bewegung versetzt und …

…. dich innerlich und äußerlich so richtig aufrichtest.

Aufrichten und Spannung lösen:

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