Video-Aufzeichnungen der Wonne-Yoga-Kurse (Donnerstags) für Mitglieder
Wie du dein Selbstwertgefühl mit Hand-Mudra, Konzentration und Atem stärken und dabei wunderbar ruhig und klar werden kannst …
…. ohne große Anstrengung, einfach so.
Selbstwert stärken mit Atemübung:
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Fließende Lebenskraft und Anti-Stress: Wie du mit Atemübungen für sanften Atem-Hunger und Yoga-Übungen für Rücken und Hüften ganz locker wirst und …
…. deinen Stress rausdehnst und wegatmest.
Lebenskraft wieder zum Fließen bringen:
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Innere Ruhe und Klarheit mit Atem-Übung und Yoga: Wie du mit der richtigen Kombination von Festigkeit und schwingender Kraft deine innere Harmonie wieder findest und dich nicht nur in LWS und Schultern entspannst …
…. und dadurch beeindruckend ruhig, wach und klar wirst.
Innere Ruhe und Klarheit finden mit Yoga-Übungen:
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Hüftflexibilität fördern mit Yoga-Übungen: Wie du mit der Dehnung von unterem Rücken, Hüfte und Leiste auf sanfte Weise flexibler wirst, dabei deine Lebensenergie stärkst und mit der Baum-Wurzel-Blätter-Meditation auch dein Gemüt in eine positivere Stimmung versetzt …
…. und dabei insgesamt angenehm angenehm lebendig wirst.
Hüfte, unteren Rücken und Hüften dehnen und entspannen:
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Piriformis-Dehnung mit Yoga-Übungen: Wie du mit den Krokodils-Übungen und weiteren Asanas deinen Gesäß-Muskel (Piriformis) systematisch dehnst und aktivierst um ihn zu entkrampfen, und …
…. dabei insgesamt angenehm locker und entspannt wirst.
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit stärken:
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Innere Balance: Wie du innerlich alles loslässt dass dich schwer und müde macht, und deine innere Leichtigkeit aktivierst – mit deinem Atem und der richtigen Konzentration, und …
…. dabei ein energetisierendes Kribbeln im ganzen Körper erleben kannst.
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit stärken:
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Stress, Zeitmangel, Rückenschmerzen und dein Yoga
Warum ist der Beckenboden wichtig, und was passiert wenn man ihn trainiert? (mit Yoga)
Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga
Phoenix-20240425 Tolle Ausstrahlung mit der Sonnenatmung: Mit Drehungen & Übungen für flexible Hüften
Wonne-20240425 Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Regenerativ & Drehungen mit Sonnenatmung ( macht stark )
Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga für jeden das Richtige ist!
Bambus-20240424 Innere Sonne stärken – Körper und Leben stärken – macht warm und stark
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!