Helden-20240909 Mit dem Atem in die Innere Balance und Wirbelsäule dehnen – Anfänger anwesend ( macht stark )
Mit dem Atem in die Innere Balance: Wie du mit der Energie-Balance-Atmung deine innere Kraft stärken und dabei an innerer Ruhe gewinnen kannst – beides gleichzeitig und harmonisch aufeinander abgestimmt für mehr Energie und innere Balance.
… mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du total balanciert und stark in dir ruhst. Stärkt die Konzentration im Alltag und für die Herausforderungen des Lebens, auch in schwierigen Situationen.
Gib der #Unruhe keine Chance! Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten Share on X
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in dieGeistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Mit dem Atem in die Innere Balance: Für Kraft und Souveränität im wilden Alltag
Auch wenn diese intensive Konzentration mit Körperachtsamkeit zunächst etwas herausfordernd ist, übe sie trotzdem. Gerade deshalb. Denn dein unruhiger Geist braucht jetzt eine starke Hand um zur Ruhe kommen zu können, dann kommt auch deine innere Kraft zum Vorschein.
Dann wird es ganz toll.
Wie du deine Innere Stärke und Innere Balance stärken kannst: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Aufbau der Energie-Balance-Atmung mit Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Stellt das Denken ab.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Energie-Balance-Atmung in der Helden-Yoga-Reihe. Da Anfänger anwesend sind ist sie etwas einfacher gehalten – Du kommst innerlich zur Ruhe
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Energie-Balance-Atmung in allen Asanas – Du erlebst deine innere Stärke und Kraft.
- Tiefenentspannung Mit Harmonie in der Energie-Balance-Atmung – Macht klar und stark.
„Zuerst hatte ich Schwierigkeiten mit dieser intensiven Konzentration. Dann ging es besser … und jetzt bin ich total ruhig.“
„Diese Ruhe ist klassse. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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