• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Befreie dich von Stress und Anspannung, indem du die Anspannungen in Brustwirbelsäule (BWS) und Hüfte auflöst.
Wir dehnen und drehen die Wirbelsäule in alle Richtungen. Das lockert die umgebende Muskulatur und hilft die damit verbundenen Stress-Gefühle und emotionalen Spannungen loszulassen.
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Wenn dein Rücken ruft, und dich nicht so übermäßig anstrengen möchtest, dann mache unbedingt diese Yogastunde.
Sie ist auf die Lockerung von Hüfte und dem gesamten Rücken ausgerichtet. Dabei werden neben muskulären Anspannungen vor allem auch die mit diesen Anspannungen verbundenen Emotionen gelöst. Deshalb bist du nach der Yogastunde so wunderbar erfrischt.
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Das Wirbelsäulen-Summen, korrekt angewendet, ist eine der stärksten Übungen um unangenehme Stimmungen, Gefühle oder Emotionen los zu werden.
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Wenn du dich „bisschen doof“ fühlst, stressbedingt, dann lockere mit diesen Übungen die Stress-Muskeln, und bringe dich gezielt in dein inneres Gleichgewicht. Das Ergebnis ist, dass du nicht nur deine Anspannung los wirst und dich zentrierst, sondern du kommst in deutlich fröhlichere Stimmung.
Das macht diese Yogastunde mit dir. Sie ist nicht nur sanft, sondern hat hier und da kleinere Herausforderungen.
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Nach dieser ganz wundervollen Yogastunde bist du richtig glücklich und frei. Sie ist sehr tiefgreifend, und geht definitiv unter die Haut.
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Wer viel an der Tastatur arbeitet hat oft verspannte Hände. Diese Yogastunde löst die Verspannungen in Händen und Handgelenken auf.
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Dieser Effekt senkt das Risiko für miese Stimmung, Muskel- und Gelenkschmerzen.
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Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte
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3-Schritte in entspannte innere Weisheit – statt Unruhe und Anspannung
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
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Yoga ist eine geistige Disziplin!