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Bambus-20230823 Arme-Hände-Schultern dehnen macht leicht ums Herz – Brahmari & Prana-Welle (macht glücklich)

Bambus-20230823 Arme-Hände-Schultern macht leicht ums Herz - Brahmari - Prana-Welle - macht glücklich

Wie du mit Yoga-Übungen deine Hände dehnen, deine Stimmung von Druck befreien und dich (innerlich) voll aufrichten kannst …

… ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik.

Hände & Arme verspannt? Übe diese Übungen:

Bambus-2023 Leichter ums Herz mit Übungen für Hände-Arme-Schultern-Handgelenke & Spitzenatem (Hebt die Stimmung)

Bambus-2023 Leichter ums Herz mit Hände Arme Schultern - 4PhAtemFingerheben - Übungen für Handgelenke - Spitzenatem - macht leichter ums Herz

Wie du deine Stimmung heben kannst, und mit sanften Yoga-Übungen mit Schwerpunkt auf die Hände deine Stimmung verbesserst …

… und dabei unangenehme Verspannungen in Händen, Handgelenken, Armen und Schultern lösen kannst.

Bessere Laune mit Yoga-Übungen mit Schwerpunkt „Hände & Handgelenke“:

Helden-20230807 Stress-Muskeln dehnen, Hände-Arme-Schultern lockern – Atem Geschehen lassen (entspannt)

Helden-20230807 AntiStress-Muskeln - HändeArmeSchultern - Geschehen lassen - entspannt

Wie du auch als Yoga-Anfänger deine Stress-Muskulatur effektiv dehnen und entspannen kannst, dabei Hände, Arme und Schultern wunderbar lockerst, dein inneres Gleichgewicht wieder herstellst, …

… und lernst deinen Atem ruhig fliessen zu lassen um auch gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Die stresstypischen Muskeln inkl. Hände-Arme-Schultern lockern und entspannen:

Rücken-20230328 Schultern und Leisten dehnen: Atem-Übungen langsam energie-regulierend, Dehnen & Schulterlaufen (macht lebendig)

Rücken-20230328 Schultern und Leisten dehnen - P langsam und EnergieRegulierend - A Dehnen und Schulterlaufen - T Atemlebendigkeit

Schultern und Leisten dehnen: Entspanne nach Garten-Arbeit und Büro-Stress und dehne genüsslich Schultern und Leisten …

… und fühle dich hinterher wieder so richtig lebendig.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Anspannung los werden:

Rücken-20230321 Anspannung lösen mit Kniekehlen & Waden dehnen, Unterbauch-Atem und unteren Rücken lockern

Rücken-20230321 Anspannung lösen mit Kniekehlen dehnen - Unterbauch-Atem - Waden Kniekehlen unterer Rücken - Zartheit des Atems

Anspannung und Stress lösen: Mit Dehnen von Kniekehlen und Waden innere Anspannung lösen, mit dem Unterbauch-Atem neue Energie aufbauen …

… ohne große Anstrengung oder Umstände zu machen.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Anspannung los werden:

Rücken-20230314 Büro-Stress? Schultern, Arme, Hände & unteren Rücken dehnen und entspannen (macht glücklich)

Rücken-20230314 Schultern-Hände und unteren Rücken dehnen und entspannen - macht Schultern warm

Typische Beschwerden von Schreibtisch-Arbeit & Co los werden: Wie du mit einer Yoga-Übungs-Reihe, die systematisch die typischen Büro-Verspannungen „aufrollt“ Verspannungen auflöst in unterem Rücken, Schultern, Armen und Händen …

… und damit vermeidest, dass es über die Jahre immer schlimmer wird.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Büro-Stress und -Verspannung lösen:

Rücken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme (macht warme Hände)

Rücken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme (macht warme Hände)

Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme: Wie du mit Yoga die Muskeln deiner Hände und Arme so dehnst, dass die für Mausarm / Tennisarm typischerweise verspannten Muskeln gut gedehnt und damit entspannt werden.

… und dabei richtig gut für dich und deine Hände sorgst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Bambus-20220622: Yoga zur sanften Belebung mit der „Fuß-Hand-Schulter-Connection“ (macht lebendiger)

Sanfte Belebung mit Yoga, mit der Fuß-Hand-Schulter-Connection

Yoga zur sanften Belebung mit der „Füße-Hände-Schulter-Connection“: Wie du über körperlicher Schlüssel-Funktionen dein positives Lebensgefühl stärkst und dich deutlich lebendiger fühlst als vor dieser Yogastunde.

… und das ohne Stress und übermäßige Anstrengung.

Genieße die sanft-belebende Wirkung dieser Yogastunde. Sie tut jedem gut.

Klassik-20210603: Schultern und Hände dehnen mit Viparita Karani-Variationen und Feuerfliege (Tittibhasana)

Klassik-Yoga-Stunden-Schiefe-Ebene-Purvottanasana

Wenn du nach zuviel Computerarbeit deine Schultern dehnen und die Hände ordentlich durchwalken willst.

Viele haben verspannte Hände, und nehmen das nicht bewusst wahr. Um so beeindruckender ist der Erfolg, wenn du dich in der Yogastunde mal um deine Hände kümmerst.

 

Kurs-Thema 5.2.-22.3.: 🧡 Erwachen der Lebenskraft 🧡 [► Kurs buchen]