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Das ist eine ganz besondere Yogastunde von magischer Kraft. Du praktizierst eine spezielle Konzentration, die „lichtvolle Wolke der Freundschaft“, um dich selbst und dein Umfeld mit Freundschaftsgefühlen zu nähren. 

Das Freundschaftsgefühl ist wichtig um sich mit sich selbst wohl zu fühlen, und auch um sich in seinem Umfeld wohl zu führen. Und es lässt sich bewusst verstärken, mit dieser Konzentration.

Es handelt sich um eine Variante der Adi-Maitribhavana-Konzentration aus dem Yoga, die bereits vor 2.500 Jahren von Yogis praktiziert wurde. Sie wurde im Yoga-Sutra, einer der ältesten Schriften des Yoga, überliefert (Kap. 1 Vers 33).