You are browsing archives for
Die Helden-Stellungen liefern dir Kraft, und haben – zusammen mit den weiteren Yoga-Übungen – das Potential deine Knie zu stärken, wenn du auf gewisses Details achtest!
Diese Details sind heute besonders im Fokus.
Helden-Yoga für starke Knie mit korrekter Knie-Position:
Die Helden-Yoga-Übungen als genussorientierte Übungs-Folge zum runterkommen nach stressigen Zeiten, …
… und wieder in dir selbst ankommen.
Innere Gelassenheit und Schultern stärken:
Gutes für die Knie tun, und dabei die Lebensenergie regulieren: Mit Zwerchfelleinsatz, innerer Balance und Asanas mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie löst du deinen Stress auf, …
… und fühlst dich hinterher viel besser als du dir je hättest vorstellen können.
Knie und innere Balance stärken:
Wenn du emotionale Herausforderungen wie Trauer bewältigen musst: Nutze die psychosomatische Verbindung von Körper und Seele um über die Knie Anspannung loszulassen, deine innere Quelle mit frischer Energie zu füllen und dein Herz (wieder mehr) dem Leben zu öffnen,…
…. und mit dir selbst wieder zufriedener zu sein.
Bei Loslassen und Energieaufbau spielt der Atem eine wichtige Rolle:
Yoga für Stabilität: Wie du mit Konzentration und Bewusstsein im Yoga deine Stabilität stärkst, guten Bodenkontakt bekommst und dich in deiner ganzen Größe bis zu den Sternen aufrichtest, …
… und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.
Yoga für innere Stabilität und Festigkeit:
Wie du deine Vorwärtsbeugen-Flexibilität mit Knie-Kehlen-Dehnung auf rücken-schonende Weise voran bringst und dabei Rücken und Knie entlastest.
… und in eine wunderbar tiefe Entspannung kommst, weil das (oft übersehene) in den Kniekehlen „gespeicherte“ Stress-Gefühl rausgedehnt wurde. Der Entspannungs-Effekt reicht bis in den Bauch, der entspannt dann auch.
Yoga für gute Vorwärtsbeugen mit Knie-Kehlen-Dehnung:
Yoga für die Knie und Füße: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen und mit gezielter Achtsamkeit deine Knie bewusst lockerst, entspannst und stärkst. Und nebenher deine gesamte Körperhaltung, -Kraft und -Balance verbessern, und zukünftigen Verspannungen vorbeugen kannst.
Knieprobleme haben viel mit Hüften und Füßen zu tun – denn sie müssen die dortigen Fehlhaltungen ausgleichen. Das kann zu Überlastung der Knie führen. In dieser Yogastunde kümmern wir uns um Knie-Stabilität über die korrekte Fußhaltung.
Das ist auch im Alltag sehr nützlich, da jederzeit leicht und unauffällig einsetzbar.
Yoga für die Knie und Füße macht entspannte und wohlig-warme Knie:
Knieprobleme haben viel mit Hüften und Füßen zu tun – denn sie müssen die dortigen Fehlhaltungen ausgleichen. In dieser Yogastunde kümmern wir uns um Knie-Stabilität über die korrekte Fußhaltung. Das ist auch im Alltag sehr nützlich.
Yoga für die Knie und Füße macht entspannte und wohlig-warme Knie:
Yoga-Übungen für Knie und Hüften: Willst du endlich was für deine Knie tun? Am besten so, dass du auch im Alltag davon profitierst, und nicht nur die ersten Stunden nach deinem Yoga? Mit dieser Helden-Yoga-Reihe tust du deinen Knien richtig was Gutes.
Wir integrieren Übungen zur Knie-Lockerung, Knie-Stabilisierung und eine Knie-Druckmassage mit Entspannungseffekt. Außerdem lernst du wie du über eine korrekte Fuß-Position deine Knie entlastest. Das kann im Überlastungsfall Heilprozesse fördern.
Yoga Übungen für Knie und Hüften:
Stress-bedingt haben viele Menschen mit verkürzten Beinmuskeln zu tun. Das sind verkürzte Oberschenkel-Muskeln und Leisten, verkürzte Achillessehnen, uvam. Hauptursache ist zu viel Sitzen, oft in Verbindung mit Sportarten die diese Verspannungen nicht auflösen – oder sogar noch weiter verschlimmern.
Deshalb widmen wir uns in dieser Yogastunde den Muskeln am Bein, die durch Stress und sitzende Lebensweise bei den meisten völlig verspannt sind. Besondere Beachtung verdient hier die Kniescheibe – sie ist ein zentraler Aspekt in dieser Yogastunde.
Achtsamkeit auf die Kniescheibe, Oberschenkel-Muskeln und Leisten dehnen mit den Yoga-Übungen der Helden-Yoga-Reihe
Eine Yoga-Stunde mit Fokus auf die Knie: Für bewusst korrekte Haltung, gezielte Entspannung der Knie-Muskulatur und Aufbau von Muskelkraft rund um die Knie, um sie zu stützen und schützen.
Weitere Videos in dieser Kategorie: Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: […]
Weitere Videos in dieser Kategorie: Mahashakti Uta EngelnMotto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: […]
Meditationen der Könige: Gedanken kontrollieren lernen mit dem Yoga-Sutra (Ur-Yoga-Text). ►Start Mo 09.Okt.23
