• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Sanftes Yoga um Stress-Symptome zu lindern: Wie du mit der Porenatmung deinen Nerven „Vitamine gegen Stress“ vermittelst, entspannst und nicht nur Rücken-Verspannungen und Spannungs-Kopfschmerzen los werden kannst …
…. sondern auch Glückshormone produzierst.
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Sanftes Yoga das für Anfänger geeignet ist mit Achtsamkeits-Übung auf den Körper-Abdruck: Rücken dehnen und stärken macht glücklich …
…. und wunderbar ruhig und gelassen. Einfach gut.
Yoga-Übungs-Programm zum Glücklich sein.
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Sanftes Yoga zum Stress und Anspannung lösen: Wie du mit Achtsamkeit und bewusstem Atmen körperliche Anspannung lösen, Stress loslassen und deine Bauchorgane wohltuend massieren kannst …
…. und dabei angenehm ruhig und gelassen wirst.
Yoga-Übungs-Programm um Stress zu lösen:
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Yoga für Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination und Leichtigkeit: Wie du mit Mondgruß und Achtsamkeit auf die 5 Ebenen deine Hüften flexibel, deinen Rücken stark und deine Wirbelsäule entspannt machst …
… und dabei überflüssige Anspannung auflöst um gut und ruhig schlafen zu können.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination:
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Sanftes Yoga bei Rückenschmerzen: Wie du mit sanften und ruhig gehaltenen Asanas in Verbindung mit dem Wirbelsäulen-Atem aus deiner inneren Anspannung raus kommst, und mit besonders sanften Varianten von Vorwärtsbeuge und Rückbeugen deine Rückenmuskulatur lockerst …
…. und dabei nicht nur muskulär, sondern auch emotional-mental wunderbar locker wirst.
Yoga-Übungs-Programm gegen akute Rückenschmerzen:
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Die Lebensenergie mühelos re-aktivieren mit Achtsamkeit und Nach-Innen-Spüren: Wie du stress-induzierte Verspannungen im Bauch löst, deine Achtsamkeit auf dich selbst entwickelst und deinen Stress loslässt – mit der tiefen Bauchatmung in Yoga-Übungen …
…. und dabei so richtig bei dir selbst ankommst.
Yoga zur Lösung von Anspannung & um dein Selbst zu finden:
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Rücken-20240430 ISG dehnen und stärken mit Sonnenatem für Kraft und Freude macht stark
Bambus-20240501 Sonnenkraft für Schultern und Arme, für Anfänger geeignet – Sonnen-Energie macht stark
Hüfte verspannt? Ursache und Auflösung.
Homa am 5.8., Rückenschmerzen und dein Frühbucher-Rabatt für den Rücken-Workshop
Wonne-20240429 Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung & Wonne-Drehungen – stark für Rücken & Hüften
Helden-20240429 Sonnenkraft + Drehungen macht stark und fördert die innere Balance
Schlüssel für innere Ruhe: Warum du unbedingt das Yoga-Sutra des Patanjali kennen solltest
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!