Wonne-20240808 Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem – Sitzhöcker ausrichten ( toll )

Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem: Wie du mit dem Balance-Atem und dem bewussten Ausrichten deiner Sitzhöcker deine innere Stabilität und Klarheit finden und in dir selbst in tiefe innere Ruhe und Gelassenheit eintauchen kannst …

Achtsame Anwendung des Balance-Atem’s – hier in Verbindung mit dem bewussten Ausrichten der Sitzhöcker und weiteren Details – ist der Schlüssel. Damit kommst du gut in deine innere Ruhe.

In herausfordernden Zeiten sind Stabilität und Klarheit der weg um bei sich selbst bleiben und adäquat handeln zu können.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Was bedeutet innere Stabilität? Innere Stabilität ist dein emotional-geistiger Zustand, wenn die Welt mal wieder aus den Fugen gerät, und du dich davon nicht aus der Ruhe bringen lässt. Damit meine ich: Wenn um dich herum das Chaos los bricht, und du völlig in dir ruhst und genau weist was du als nächstes tun wirst, und was nicht.

Was bringt Klarheit? Klarheit bringt es wenn du deine von äusseren Unruhen verwirrten Gedanken zur Ruhe bringst. Die Atemübungen aus dem Yoga der Emotionen haben sich da in besonderer Weise bewährt. Sie sind ultra-sanft und integrieren die Körperwahrnehmung in einer Weise, die anderswo nur selten zu finden ist.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.

👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden

Wie baue ich innere Stärke auf? Wie kann man innerlich stark werden?

Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem & Sitzhöcker ausrichten:

Bewusste innere Balance, innere Stabilität und Klarheit der Gedanken mit dem Atem erreichen.

Falls du grad erschöpft oder müde bist – fang einfach an, mach alles so wie es heute halt geht. Wichtig ist nur, dass du die Atemübung „Prana-Heilung“ in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir frische Lebenskraft. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Balance-Atem aufbauen und in die innere Welt eintauchen – Macht innerlich stabil und Klar
2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte, ruhig gehaltene Asanas die den gesamten Körper sanft und den Rücken stärken können, mit dem Balance-Atem verbinden – Macht innerlich stark.
3. Tiefenentspannung Die Wonne geniessen – Für tolles Lebensgefühl

„Boah … ich war vorher völlig erledigt vom Tag, und jetzt bin ich voller Energie und Schwung.“

„Super – ich fühle mich viel grösser.“

 

Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘