✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Helden-Yoga-Stunden-Cover-1

Helden-20210524: Leistendehnung und Selbstwert-Gefühl (wirkt belebend, Anfänger geeignet)

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Um dich lebendiger und stärker zu fühlen, konzentriere dich auf die Lösung der Anspannung in deinen Leisten.

Diese Anspannung entsteht im Rahmen des „Flucht-Kampf-Reflexes“ immer wenn du Stress hast. Aufgrund des nach vorne gekippten Beckens verspannt sich in der Folge der untere Rücken. Viele entwickeln daraus ein Hohlkreuz.

Entspannte Leisten stehen auf der psychischen Ebene für einen starken Selbstwert.

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Rücken-Yoga-Stunden - Bambus-Yoga

🔵 Wonne-20210524: Innere Klarheit und die Kunst Gedanken abzustellen (macht innerlich frei)

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In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen.

Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an.

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Wonne-Do-Yoga-Stunden-Yoga-Stellung-Ellenbogen-Katze

Wonne-20210520: Energiequelle Erde anzapfen und Energie verteilen (Bringt verbrauchte Energie zurück)

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Wenn du dich erschöpft und abgearbeitet fühlst, dann bringt dir diese Yogastunde deine Energie zurück.

Du löst nicht nur die Verspannungen im gesamten Körper, sondern du verbindest dich mittels der Erd-Feuer-Konzentration darauf deine innere Energiequelle aufzufüllen. Dabei baust du so viel innere Kraft auf, dass du jede Menge Energie hast um sie gerne auch an andere weiter zu geben.

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