✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Yoga-Übung "die Taube"

Rücken-20210518: Leistendehnung für aufrechte Haltung (hilft beim Stress-Loslassen)

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Wer viel sitzt, hat verkürzte Leisten. Diese sorgen für Hohlkreuz und Rundrücken. Daraus ergeben sich diverse Arten von Rückenschmerzen. In dieser Yogastunde konzentrieren wir uns mit sorgfältig aufeinander abgestimmten Übungen auf die Dehnung der Leistenregion. Da hier auch die Stress-Emotionen sitzen, werden diese gleich mit gelöst. Das Ergebnis ist ein wunderbar wohlig-entspanntes Lebensgefühl in Körper und Geist.

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Yoga-Übung Krokodil - Bambus-Yoga

Wonne-20210513: BWS-Aufrichtung, Stimmung stärken mit Brahmari und Aaah (macht Leicht)

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In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung. 

Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrückte Stimmung gerne in einer gekrümmten Haltung ausdrückt, führt das oft zu Spannungen im mittleren Rücken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle.

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yoga-stundeRücken-Yoga-Übung-Drehsitz-Variante

Rücken-20210511: Mondgruß und Asanas für Beckenboden und Hüfte (macht locker)

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Bei stressbedingter Anspannung, die sich besonders im unteren Rücken und in der Hüfte zeigt. Mit dieser Yogastunde löst du ganz gezielt die typischen Anspannungen, die von „zuviel los“ und „Hektik im Alltag“ kommen. Sie sitzen vorzugsweise im Bereich des unteren Rückens und der Hüften.

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Wonne-Yoga Asana Einfacher Fisch, Matsyasana

Wonne-20210510: Ausgeatmetes Sein in Pranayama und Asana (Bringt innere Ruhe)

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Yogastunde zur Aktivierung des reinen Seins in klarem Bewusstsein. Völlige Loslösung von unruhestiftenden Impulsen bis hin zu totaler Gedankenstille. Sanftre Pranayamas und Asanas mit gerichteter Konzentration ermöglichen es dir zu dir selbst, in dein reines Sein ohne jegliche Unruhe zu finden.

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Klassik-Yoga-Stunden-Yoga-Haltung-Krähe

Klassik-20210406: Runterfahren nach Stress, Bws-Stärkung (bringt den Schlaf)

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Wenn du hektisch und Angespannt bist von einem vollen Tag mit „zuviel los“, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um die Brustwirbelsäule (BWS) zu durchwärmen und zu entkrampfen.  Dieses „hektische Druckgefühl“ verschwindet dann. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekt zur Vorbereitung einer richtig guten Nachtruhe.

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