✅Wir machen durch bis kurz vor Weihnachten, auch an Feiertagen!✅

Autor: Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Helden-20230529 uRücken und Balance - Zwerchfell-Atmung - Balance und Achtsamkeit kürzeres Halten - stiller Beobachter - macht ausgeglichen

Helden-20230529 Unterer Rücken & Balance mit Zwerchfell-Atmung (macht achtsam)

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Wie du den unteren Rücken lockerst, mit der Zwerchfell-Atmung deine Bauchorgane (Lebensenergie-Produzenten!) massierst, und dabei in die innere Balance gehst und …

… insgesamt sehr schön ruhig und achtsam wirst, was dir Türen öffnen kann.

Unteren Rücken lockern, Balance verbessern, Achtsamkeit stärken:

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Wonne-20230529 Flacher Bauch und Unruhe - 4PhAtem idUnterbauch + Finger - uBauch-Übungen - Stiller Beobachter - aktiviert Bauchmuskeln macht ruhig

Wonne-20230529 Flacher Bauch & (Un-)Ruhe mit Atemübung – Unter-Bauch-Übungen (aktiviert Bauchmuskeln & macht ruhig)

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Wie du mit dem 4-Phasen-Atem und Fingerkonzentration deine innere Ruhe wieder gewinnst, und dann mit Yoga-Übungen die speziell den Unter-Bauch stimulieren deine Bauchmuskeln so aktivierst, dass …

… die dort gespeicherten negativen Emotionen gehen und positive Emotionen sich ausbreiten können. Gibt ein tolles Bauchgefühl. 😉

Innere Ruhe und Gelassenheit mit wundervollem Bauchgefühl:

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Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger WA Ujjayi 4Phasen MB - GeistigeWA und unterer Rücken - Innerer Abstand zum Atem - Ruhe und Kraft

Wonne-20230525 Rechts-Links-Harmonie mit geistiger Wechselatmung und unterer Rücken (Ruhe und Stärkung)

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Wie du mit einer besonders einfachen Form der geistigen Wechselatmung in wunderbare innere Harmonie kommst, deinen unteren Rücken loslassen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

…. und das ohne besondere Anstrengung, sondern mühelos.

Innere Harmonie und unterer Rücken für Ruhe und Stärkung:

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Rücken-20230523 Energetisierende Flexibilität - Energieaufbau - Kraft - innerer äusserer Atem

Rücken-20230516 Energetisierende Flexibililtät für Schultern und Rücken (macht aktiv)

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Wie du mit energetisierenden Übungen deinen gesamten Körper geschmeidiger machen und dich voller Elan fühlen kannst, mit besonderer Berücksichtigung von Schultern und Rücken …

… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.

Lebensenergie steigern und flexibler werden:

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