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Die Schulter-Muskulatur mit Yoga-Übungen durchkneten und die Hüften dehnen: Lebensenergie stärken und dich so richtig kräftvoll fühlen, …
… mit ausgewählten Yoga-Übungen für Hüften & Schultern die die Lebenskraft stärken helfen.
Hüften und Schultern dehnen, Lebenskraft stärken:
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Wenn du den unteren Rücken entspannen und die Hüften dehnen willst: Wie du bei deinen Atem-Übungen mit dem richtigen Verhältnis von Einatem zu Ausatem deine innere Ruhe bekommst und Spannungen loslässt, dabei Hüften und unteren Rücken entspannst, …
…. und einen richtig schön klaren Kopf bekommst.
Kopf frei – Gedanken weg – Ruhe erleben:
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Schultern und Hüften lockern: Wie du mit sanft-dynamischen Bewegungs-Übungen im Atemrhythmus deine Lebenskraft stärken kannst, und dabei deine Schultern, Rücken und Hüften ordentlich durchwalkst …
… mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft.
Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
Wieder lebendiger werden:
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Schultern und Leisten dehnen: Entspanne nach Garten-Arbeit und Büro-Stress und dehne genüsslich Schultern und Leisten …
… und fühle dich hinterher wieder so richtig lebendig.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Anspannung los werden:
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Gutes für die Knie tun, und dabei die Lebensenergie regulieren: Mit Zwerchfelleinsatz, innerer Balance und Asanas mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie löst du deinen Stress auf, …
… und fühlst dich hinterher viel besser als du dir je hättest vorstellen können.
Knie und innere Balance stärken:
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Wenn du einfach nur gestresst bist und dich entspannen willst: Langsame Bauchatmung befreit von innerem Stress, Dehnen der „Stress-Muskeln“ löst körperliche Anspannung und die Tiefenentspannung mit Schwere bringt innere Ruhe,…
…. und das alles ganz ohne Therapeuten, Drogen oder Pillen.
Die richtige Kombination von Atem mit Asana und Konzentration macht das:
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Studie belegt, dass Yoga das Immunsystem innerhalb einer Woche stärken kann
Konzentrations-Übung: Schlechte Gefühle los werden
Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen – Innere Klarheit stärken
Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga – Klar werden entspannt
Yoga gegen innere Unruhe: für innere Balance!
Bambus-20240918 Stress wegatmen – Balance Koordination Schultern Hüfte – mit Gong und Klangschalen
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!