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Wie du deinen oberen Rücken genüsslich aufrichtest, deine Schultern dehnst, durchwalkst und lockerst, und dabei tief durchatmen kannst, …
… ohne erst aufwändig eine Massage buchen zu müssen.
Oberen Rücken & Schultern dehnen und lockern in intensiv:
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Wie du Erschöpfung löst & den unteren Rücken, Hüfte und Leiste entspannst: Entspanne stress-geplagte Körper-Regionen und aktiviere deine Lebenskraft mit Unterbauch-Atem und ausgewählten Asanas, …
…. und lasse endlich dein Stress-Gefühl los, ohne dich noch lange mit innerer Anspannung, Unruhe und Schlafstörungen rumplagen zu müssen.
Yoga zur Lösung von Erschöpfungs-Zuständen:
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Yoga um das Leben leichter zu machen: Wie du mit der Gayatri-Atem-Übung deine innere Leichtigkeit weckst, und mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen die du im Atemrhythmus übst die Muskeln rund um Hüfte und Schultern lockerst …
… um dich hinterher angenehm leicht, sehr entspannt und fröhlich zu fühlen.
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Mit ruhig-starkem Yoga ruhiger werden: Wie du mit verlangsamtem Pranayama, dem Zehenfächer und Achtsamkeit auf die gesamte Wirkungskette der Asanas mit jedem Atemzug ruhiger wirst …
… und dabei deinen Körper wohlig durchdehnst und durchwärmst.
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Innere Stille stärken mit Wechselatmung in den Yoga-Helden: Wie du mit der Konzentration auf die geistige Wechselatmung in den Körper-Hälften während der Asanas immer tiefer in deine innere Ruhe findest, …
… und dich wunderbar erholst und erfrischst.
Yoga für innere Stille mit mentaler Wechselatmung:
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Verstehe woher deine unbewussten Impulse kommen um deine innere Ruhe zu finden: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit auf die Wirkungs-Kette jeder Asana immer weiter in deine innere Ruhe kommst …
…. und dabei die Verbindung zwischen Spannung, Stimmung, Gefühlen, Emotionen und Impulsen intuitiv erkennen lernst.
Yoga für innere Ruhe durch Achtsamkeit auf Emotionen:
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Studie belegt, dass Yoga das Immunsystem innerhalb einer Woche stärken kann
Konzentrations-Übung: Schlechte Gefühle los werden
Yoga-Übungen für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen – Innere Klarheit stärken
Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga – Klar werden entspannt
Yoga gegen innere Unruhe: für innere Balance!
Bambus-20240918 Stress wegatmen – Balance Koordination Schultern Hüfte – mit Gong und Klangschalen
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!