Stress wegatmen: Wie du mit einer Atemübung Stress und Anspannung jederzeit effektiv wegatmen kannst, und dabei mit Yoga-Übungen die einfachste Übungen für Balance und Koordination sind deine Nerven beruhigen kannst. Diese Yogastunde ist experimentell mit Gong und Klangschalen begleitet.
In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration – in Verbindung mit einfachsten Yoga-Übungen die wirklich jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können diese Yoga-Übungen problemlos ausführen.
Diese Yogastunde zum Stress wegatmen ist besonders gut für dich geeignet, wenn du …
… unaufmerksam oder unkonzentriert bist, oder wenn du …
… deine verspannten Muskeln lockern und deine Lebensgeister wecken willst.
Ganz besonders gut ist sie geeignet, …
wenn du dich gerade nicht allzusehr fordern möchtest …
weil du dich gerade etwas erschöpft fühlst, und vielleicht auch …
um bewusst die 💥Steuerung deiner Lebensenergie💥 zu übernehmen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Wie atme ich Stress weg?
Atme deinen Stress weg und balanciere dein Nervensystem
… mit sanft beschwingten Yoga-Übungen locker drauf kommen (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
Pranayama: Atemübung für Klarheit – So kannst du effektiv Stress wegatmen
Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Kreative Yoga-Bewegungs-Übungen die von der Pavanamuktasana-Reihe, den yogischen Gelenkübungen, inspiriert sind und doch anders. In dieser Yogastunde haben sie den Schwerpunkt Koordination und Balance und helfen so das Nervensystem zu beruhigen – Befreit Gemüt und Gelenke.
Tiefenentspannung Weiter mit der Atemübung für Klarheit – Du kommst richtig gut drauf.
„Diese Atemübung hat es in sich. Es ist erst mal ungewohnt, weil man sich ganz anders wahrnehmen muss, um das zu tun. Und genau an dieser Stelle setzt die Wirkung ein.“
„Das macht wirklich klar und ruhig. Genial.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
👉 Roll deine Matte aus und
👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Wenig Zeit? Nur einen Teil der Yogastunde mitmachen? 👉 Gezielt springen: 00:00 Anfangsentspannung • 15:00 Pranayama (Atmen) • 30:00 Dynamische Sequenz • 40:00 Umkehrstellungen • 55:00 Vorwärtsbeugen • 01:00:00 Rückwärtsbeugen • 01:10:00 Drehung & Seitbeugen • 01:15:00 Endentspannung • 01:25:00 Ende (Abweichungen von der Grundstruktur kommen vor.)
Stress wegatmen: Wie du mit einer Atemübung Stress und Anspannung jederzeit effektiv wegatmen kannst, und dabei mit Yoga-Übungen die einfachste Übungen für Balance und Koordination sind deine Nerven beruhigen kannst. Diese Yogastunde ist experimentell mit Gong und Klangschalen begleitet. In dieser Yogastunde trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für maximalen Fokus und Regeneration - ...
Kraftvolle Stille in Balance: Wie du mit einer unauffälligen Atemübung deine Konzentration auf das Wesentliche stärken, deine Müdigkeit überwinden und deine mentale Klarheit und Bewusstheit stärken kannst. In der Ruhe liegt die Kraft. Nutze die Kraft der Stille als Zeit für dich.Diese Atemübung um bewusste innere Klarheit, Mentalkraft und Ruhe zu stärken hat ...
Tiefe innere Ruhe und mentale Klarheit: Wie du dich mit einer eigentlich sehr einfachen Atem-Übung ... oder besser "Atem-Konzentration" schnell aus innerer Anspannung und Unruhe in tiefe innere Ruhe bringen kannst, ohne dabei schläfrig oder dösig zu werden, indem du gleichzeitig deine mentale Klarheit und innere Stärke voran bringst.Diese Technik um Innere Ruhe ...
Leichtigkeit im Sein: Wie du dich dieser besonderen Kombination aus Atemübung "Körperhälften-Sitzhöcker-Befreiungs-Atem" und sanft-dynamischen Yoga-Übungen aus innerer Verspannung und "Schwere des Lebens" befreien, und in eine gehobene Stimmung bringen kannst ...Das kommt von dieser besonderen Kombination von Atemübung mit sanft-beschwingten Asanas - die eigentlich Kriyas sind, da sie im Atemfluss sanft-dynamisch ausgeführt werden ...
Entspannung von Hals und Nacken: Wie du dich mit dem Welten-Atem in Kombination mit ausgewählten Yoga-Übungen für BWS, Hals und Nacken so wunderbar dehnen und lockern kannst, das du nach dieser Yogastunde total glücklich und entspannt bist ...... ohne erst große Maßnahmen ergreifen zu müssen. Einfach mit dieser Yoga-Sequenz mit den besten Übungen ...
Prana-Heilungs-Atem mit Asanas verbinden: Wie du dich mit einer energetisierenden, sanft-dynamischen Yoga-Übungs-Sequenz von Verspannungen lösen und dich deutlich entspannter, weiter und vor allem "genüsslicher" fühlen kannst, ...... ohne erst große Maßnahmen ergreifen zu müssen. Einfach mit dieser Yoga-Sequenz. Das Wort "Prana" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Lebensenergie" - gemeint ist damit alles ...
Inneren Raum stärken für mehr Energie: Wie du mehr Energie zum Leben bekommst und dich lockerer und deutlich freier um die Schultern rum fühlst, indem du deinen inneren Raum mit dieser Atemübung stärkst um die innere Stärke entwickeln zu können ... ... und dich bereits nach nur 20-30 Minuten mit dieser Übungsreihe deutlich befreiter ...
Lebenselixier Atem: Wie du deine Lebenskraft stärken und Belastungen reduzieren kannst, mit der Atemübung "Lebenselexier Atem", und dieser sanft-dynamischen Yoga-Übungsreihe ... ... und dich dabei klar und stark fühlst. Unser Körper atmet das Lebenselixier Atem in alle Körperzellen, die es mittels Bewegung zu aktivieren gilt. Daraus entsteht ein wunderbarer Stärkungsprozess. Vertiefungs-Tipps: 👉 Du willst ...
Körperbewusstsein und Haltung: Wie du mit sanften atemgesteuerten Yoga-Übungen (Kriyas i.e.S.) und der Konzentration "Ich bin ein Musikinstrument" zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude findest ... ... und das ohne dich mit anstrengenden Übungen zu überfordern oder über deine Grenzen zu gehen. Es ist eine sehr sanfte Yogastunde mit atemgesteuerten sanften Bewegungen die in Zeitlupe ...
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotioneneinwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen.Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird.
Das Geheimnis innerer Stärke: Tauche ein in die Welt der Yogasutras! Bist du bereit, die unergründlichen Potenziale deines Geistes zu entfesseln und wahre innere Stärke zu erlangen? In diesem exklusiven Blogbeitrag enthüllen wir die geheimnisvollen Verse 12-16 des ersten Kapitels der Yogasutras von Patanjali, die dich auf eine faszinierende Reise zur Selbstentdeckung und inneren Transformation […]
Bist du bereit, die verborgenen Tiefen deines Geistes zu erforschen und die Macht der inneren Erkenntnis zu entfesseln? Tauche ein in eine fesselnde Reise der Selbstreflexion, während wir die Geheimnisse der fünf Arten von Vrittis gemäß den Yogasutras (Yoga Sutras) von Patanjali enthüllen. Lass uns gemeinsam die Grenzen des Bewusstseins überschreiten und einen Weg zu […]
Gedankenkontrolle: Die Yogasutras bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Psyche und wie wir unsere Gedanken kontrollieren und damit inneren Frieden finden können.
In der hektischen Welt von heute ist es für viele eine Herausforderung, inneren Frieden zu finden. Die zunehmende Unruhe und Ablenkung machen es schwierig, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen.
Gehirn neu programmieren mit Gedankenkraft: Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine Gedanken die Architekten deines Schicksals sind? Die Wahrheit ist, dass wir alle die unglaubliche Fähigkeit besitzen, unser Gehirn neu zu programmieren und somit die Realität zu gestalten, die wir uns wünschen.
Wie kommt man in geistige Klarheit mit Meditation auf Nirbija Samadhi? In unserer hektischen Welt, in der der Geist von zahllosen Eindrücken überflutet wird, sehnen sich viele nach innerer Klarheit und Ruhe. Die Yogasutra-Workshop-Reihe mit Mahashakti Uta Engeln öffnet die Tore zu einem tiefen Verständnis der Meditationstechniken, die uns zu diesem Zustand der Klarheit führen […]
Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen Schlüssel zur Lösung dieser Probleme. Finde heraus, wie dir […]
Dieses Yoga-Übungs-Video ist bis Sonntag-Abend freigeschaltet.
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