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Wenn du dich von irgendwas angestrengt oder gar genervt fühlst, dann passt diese Yogastunde für dich.
Du kommst langsam aus deiner inneren Spannung raus, dein Körper lässt los, dein Gemüt entspannt. Du wirst fröhlich.
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In dieser Yogastunde nutzt du deinen Atem, um dich in den Zustand innerer Zufriedenheit und maximaler Regenerationskraft zu versetzen.
Du erlebst, wie du über bewusstes Atmen, in Verbindung mit dem richtigen Fokus, deine Regenerationskraft und dein „so Sein“ ganz massiv steuern kannst.
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In dieser Yogastunde vertiefst du dich in die Kunst des bewussten Loslassens von Anspannungen aller Art.
Dabei können neben Muskelverspannungen sogar Spannungskopfschmerzen verschwinden, und durch die Entspannungswirkung kann sich der Blutdruck regulieren.
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In dieser Yogastunde streckst du deinen Rücken.
Pranayama mit Rückenstreckenden Konzentrationen auf „gravierend werden“ und „Leuchten“
Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Kissen, die den Rücken strecken helfen.
Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.
Du fühlst dich danach wunderbar gerade und gross, als wärst du ein Stück gewachsen.
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In dieser Yogastunde bekommt dein Bauch – allem voran die Organe die mit der Immunkraft in Verbindung stehen – eine klasse Massage.
Du konzentrierst dich auf Leber, Nieren und Milz, und massierst sie gezielt über den Atemmechanismus. Das fördert die Durchblutung, löst Verspannungen, und sie können besser arbeiten.
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In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen.
Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an.
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Bambus-20240918 Stress wegatmen – Balance Koordination Schultern Hüfte – mit Gong und Klangschalen
Nachmittags-Yoga: Energie tanken in einer kurzen Auszeit beim Yoga
Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab – Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress
Yoga-Wochenenden! 📅 ab 11. Okt. 2024 bis Sept. 2025
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Warum du im Energiemangel steckst, und 4 Schritte, wie du da raus kommst
Wonne-20240912 Kraft und Entspannung mit dem Atem – Hüfte & unterer Rücken – macht extrem ruhig und klar
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
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Yoga ist eine geistige Disziplin!