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Wie du deine innere Klarheit, Ruhe und Weitsicht in turbulenten Zeiten zurück gewinnst, dabei entspannst und in dir selbst in wundervolle Ruhe findest …
… und dich von Stress und negativen Gedanken befreist, mit dem Klarheits-Atem, einer einfachen Atemübung.
Negative Gedanken und Unruhe ausatmen – mit dem Klarheits-Atem:
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Wie du dich mit der Fluss-Konzentration ins Fliessen bringst, deine Kräfte regenerierst und in eine ganz ungewöhnlich tiefe innere Ruhe eintauchst …
… und deinen gesamten Körper wunderbar sanft dehnst und entspannst. Kann sogar den Blutdruck senken.
Innerlich mit besonderer Yoga-Konzentration in Flow kommen und alle Hindernisse überwinden:
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Wie du dich mit gezielt aufgebautem Energieatem und ruhig gehaltenen ausgewählten Asanas so mit neuer Lebenskraft auflädtst, dass es sei kann, dass deine Wirbelsäule, Hände und Füße anfangen wohlig-wonnig zu kribbeln …
… und du innerlich völlig ruhig, klar und zentriert wirst. 😉
Klarheit, innere Ruhe und zentriert sein mit Energieatem:
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Wie du dich bewusst Runterfahren und innerlich zur Ruhe kommen kannst, mit dem Glücksatem und bewusstem genüsslichen Dehnen von Leisten, Kniekehlen und Achseln …
… ohne dich zu überfordern. 😉
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:
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Wie du dich bei stressbedingter innerer Unruhe und Disharmonie in die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurück manövrierst, …
… und dabei unteren Rücken und Schultern wunderbar lockerst und entspannst. Mit Tipps für Schwangere. 😉
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:
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Wie du dich nach einer Yoga-Pause wieder auf Yoga einlassen und immer mehr in dir selbst ankommen kannst, …
… und dabei deinem Rücken, deinen Beinen (zB nach Wanderungen) Gutes tust. Mit Tipps für Schwangere. 😉
Innere Ruhe und Stärkung des Rückens:
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Helden-20240916 Ruhige Innere Klarheit – Helden-Basics mit ruhigem Halten – macht zufrieden – löst Stress – entspannt genial
Warum du im Energiemangel steckst, und 4 Schritte, wie du da raus kommst
Wonne-20240912 Kraft und Entspannung mit dem Atem – Hüfte & unterer Rücken – macht extrem ruhig und klar
Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem – Schnelle Sonnengrüsse, Hüfte und Schultern – Macht Flexibel & stark
Yogasutras 5: Hingabe an die inneren Welten – Auf dem Pfad der Erkenntnis (Kap.1 V.23-28)
Wie du mit Yoga die Lebensgeister wecken kannst, und welche Übungen dann passen
7 Video-Tipps gegen Ärgern, Groll und Zähneknirschen
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
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Yoga ist eine geistige Disziplin!