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Schlagwort: Yoga für Anfänger

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie - macht ruhig

Rücken-20220809: Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie – Mit Kissen und für Anfänger geeignet (macht ruhig)

Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie: Wie du mit wohl-dosierten und unkomplizierten Yoga-Übungen auf dem Meditations-Kissen deine Knie entspannst, Rückenmuskeln stärkst, dabei dein Stress-Gefühl los wirst, und wunderbar zur Ruhe kommst. 

… und dich innerlich ruhig und stark fühlst.

Probiere es selbst, und erzähl mir von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga für starke Rückenmuskeln und entspannte Knie:

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Yoga für Tiefe Gelassenheit - Lässt dich deinen Stress und Unruhe vergessen.

Helden-20220620: Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz (macht gelassen)

Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz: Wie du dir deine Helden-Yoga-Übungsreihe mit Hilfe eines Meditations-Kissens etwas leichter gestaltest, und dabei auch als Yoga-Anfänger in den vollen Genuss tiefer Gelassenheit kommst.

… und innerlich so ruhig wirst, dass du die Aufregung die dich vor Beginn dieser Yogastunde beschäftig hatte danach völlig vergessen hast.

Helden-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz:

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Wärmender Atem des Yoga - Starke Muskeln in Rücken und Schulter.

Wonne-20220331: Wärmende Atmung (Tummo) und starke Muskeln in Rücken und Schulter (macht warm und stark)

Starke Muskeln in Rücken und Schultern mit Yoga: Wie du dich bei kühlen Temperaturen mit Yoga und dem wärmenden Atem warm machst und warm bleibst.  

Dabei spielt die angeleitete Atemtechnik, die eine Variante der Tummo-Atmung ist, eine wichtige Rolle. Durch diese spezifische Kombination von wärmender Atmung mit starken Asanas wirst du warm. Und zwar auch als Yoga-Anfänger.

Da fliegt schnell die Jacke weg, weil dir zu warm wird.

Starke Muskeln in Rücken und Schultern mit Yoga:

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Sanftes Yoga für den Rücken mit Atemmeditation "Baum im Frühling".

🟢 Bambus-20220316: Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern – „Baum im Frühling“ – für Anfänger geeignet (macht fröhlich)

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern: Wie du mit der Atemmeditation „Baum im Frühling“ deine Stimmung besserst, und dabei mit sanft-dynamischen Yoga-Kriyas deinen Rücken lockern und die Rückenmuskeln stärken kannst.

Und das ganz ohne in irgendwelche „kritischen“ Positionen gehen zu müssen.

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern:

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Yoga für den Weltfrieden mit Friedens-Atem, Friedens-Licht und Friedens-Mantra für die Welt.

Bambus-20220309: Yoga für 🕊️ Frieden 🕊️ mit dem Friedensmantra „Om Namo Narayanaya“ (macht friedlich) 🕊️

Yoga für Frieden: Wie du mit Lichtvisualisierung und einem starken Friedens-Mantra deinen inneren Frieden so stärkst, dass du ihn nach außen strahlen, und dein Umfeld in friedliche Stimmung bringen kannst.

Einfach, indem du die ursprüngliche Klangstruktur des Friedens in dir selbst aufbaust und in die Welt ausstrahlst.

„Om Namo Narayanaya“ heißt wörtlich: „Ehre sei dem, der im Inneren von allen Geschöpfen ist“.  „Nara“ heißt „Geschöpf“, im engeren Sinne auch „Mensch“. Narayana ist derjenige, der im Innern aller Geschöpfe oder Menschen ist, und sie damit auch miteinander verbindet.

Es ist die stärkste verbindende Kraft:

Das kosmische Urprinzip Narayana steht für die Kraft des Bewahrens, Erhaltens mittels Tugendhaftigkeit, Wahrhaftigkeit und Verbundenheit, und in diesem Sinne für Frieden.

In der Yogawelt gibt es mehrere Organisationen, die sich für den Weltfrieden engagieren, indem sie das Om Namo Narayanaya als friedenstiftendes Mantra täglich eine bis mehrere Stunden lang rezitieren. Und das seit etlichen Jahrzehnten.

Yoga für Frieden:

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Yoga für innere Balance und Standfestigkeit - Balanciert mental.

Helden-20220228: Yoga für innere Balance und Standfestigkeit – für Anfänger geeignet (balanciert mental) ❌

Yoga für innere Balance und Standfestigkeit: Wie du deine innere Ruhe und Festigkeit findest, dich ausbalancierst und deine Hüften geschmeidig machst.

Mit ruhigen und einfach gehaltenen Heldenstellungen die auch für Anfänger geeignet sind kommen wir in die innere Balance und Ruhe. Dabei legen wir großen Wert auf genussvolles Halten der Asanas. 

Das führt über Selbstwirksamkeit in innere Balance und Ruhe.

Yoga für innere Balance und Standfestigkeit:

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