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Schlagwort: Yoga-Übung Gelenkübungen Pavanamuktasana-Reihe

Yogastunden die inspiriert sind von den Yoga-Gelenk-Übungen der Pavanamuktasana-Reihe.

  1. Wir üben im Bambus-Yoga ein sanft-dynamisches Yoga im Atemfluss, bei dem alle Gelenke mobilisiert und sanft erwärmt werden.
  2. Beteiligte Muskeln können lockerer werden.
  3. Der Name „Bambus“ steht hier symbolisch für das schwingend-leichte Lebensgefühl, das in den Bambus-Yogastunden gezielt aufgebaut wird.

👉 Bambus-Yoga ist geeignet bei Freude am schwingend-leichten Lebensgefühl, Muskel- und Gelenkbeschwerden, und zur  Förderung der Rekonvaleszenz nach schweren Erkrankungen.

 


👉 Yoga ist immer einen Versuch wert, deshalb komm zur Probestunde (kostenlos, klicken für weitere Infos) in einen der laufenden Kurse – das geht online via Zoom von überall, oder vor Ort in Papenburg.


In diesen Yogastunden 👇 zeige ich dir, wie du mit Yoga-Übungen (Atemübungen / Pranayamas, spezielle Konzentrationen und Asanas / Haltungen) bewusste oder unbewusste Probleme immer weiter reduzieren kannst, bis sie vielleicht sogar ganz verschwinden.

Zeige deinen Freunden was du hier Schönes gefunden hast.

Sanftes Yoga für den Rücken mit Atemmeditation "Baum im Frühling".

🟢 Bambus-20220316: Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern – „Baum im Frühling“ – für Anfänger geeignet (macht fröhlich)

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern: Wie du mit der Atemmeditation „Baum im Frühling“ deine Stimmung besserst, und dabei mit sanft-dynamischen Yoga-Kriyas deinen Rücken lockern und die Rückenmuskeln stärken kannst.

Und das ganz ohne in irgendwelche „kritischen“ Positionen gehen zu müssen.

Sanftes Yoga für den Rücken und um die Stimmung zu bessern:

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Yoga für den Weltfrieden mit Friedens-Atem, Friedens-Licht und Friedens-Mantra für die Welt.

Bambus-20220309: Yoga für 🕊️ Frieden 🕊️ mit dem Friedensmantra „Om Namo Narayanaya“ (macht friedlich) 🕊️

Yoga für Frieden: Wie du mit Lichtvisualisierung und einem starken Friedens-Mantra deinen inneren Frieden so stärkst, dass du ihn nach außen strahlen, und dein Umfeld in friedliche Stimmung bringen kannst.

Einfach, indem du die ursprüngliche Klangstruktur des Friedens in dir selbst aufbaust und in die Welt ausstrahlst.

„Om Namo Narayanaya“ heißt wörtlich: „Ehre sei dem, der im Inneren von allen Geschöpfen ist“.  „Nara“ heißt „Geschöpf“, im engeren Sinne auch „Mensch“. Narayana ist derjenige, der im Innern aller Geschöpfe oder Menschen ist, und sie damit auch miteinander verbindet.

Es ist die stärkste verbindende Kraft:

Das kosmische Urprinzip Narayana steht für die Kraft des Bewahrens, Erhaltens mittels Tugendhaftigkeit, Wahrhaftigkeit und Verbundenheit, und in diesem Sinne für Frieden.

In der Yogawelt gibt es mehrere Organisationen, die sich für den Weltfrieden engagieren, indem sie das Om Namo Narayanaya als friedenstiftendes Mantra täglich eine bis mehrere Stunden lang rezitieren. Und das seit etlichen Jahrzehnten.

Yoga für Frieden:

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Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber - Selbstwirksam glücklich!

Bambus-20220302: Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber – Erdung – Heilreise/Fantasiereise „Baum“ (macht glücklich)

Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber: Wie du mit den richtigen Atemübungen und Konzentrationen Angst und Unruhe loslässt, dich mit neuer Lebenskraft auflädst und zu einer glücklichen und strahlenden Erscheinung wirst, mit der sich Türen für dich öffnen.

Und das ohne Anstrengung und mit dem vollen Genuss einer wundervollen Yogastunde.

Yoga bei Prüfungsangst und Lampenfieber:

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Wer bin ich, wenn nicht mein Körper? Zu sich selbst finden.

Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)

In unruhigen Zeiten ist es gut, wenn man bei sich bleiben kann. Wenn man seinen Rhythmus einigermaßen aufrecht erhalten kann. Natürlich unter angemessener Berücksichtigung erforderlicher Anpassungen. Aber eben unaufgeregt in der Spur bleiben.

Dabei ist es hilfreich, wenn man in der Lage ist sich auf sich selbst und seine ureigene Kraft zu besinnen. Das gibt innere Sicherheit und emotionale Stabilität. Denn wenn du bei dir selbst bist, dann bist du nicht „außer dir“.

Bei sich selbst sein zu können, entspricht der Fähigkeit die zu innerer Balance und Ruhe.

In dieser Yogastunde kombinieren wir die yogische Methode der Besinnung auf seinen Wesenskern mit der Fragetechnik „Wer bin ich“ (neti-neti). Die Verbindung mit den zu jeder Stufe passenden Asanas führt dich geradewegs zu dir selbst.

Zu sich selbst finden mit Wesenskern spüren & Wer bin ich

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Innere Stärke & Körpertemperatur regulieren mit Oberbauch-Unterbauch-Atem

Bambus-20211124: Innere Stärke und Körper-Wärme fördern mit dem Oberbauch-Unterbauch-Atem (macht stark und wach)

Oberbauch-Atem und Unterbauch-Atem haben jeweils ganz eigene Wirkungen. Setzt man sie richtig ein, kann man gezielt bestimmte Wirkungen erzielen, wie beispielsweise Körperwärme erhöhen oder innerlich ruhig und fest werden. Der Wechsel zwischen beiden Atemarten bringt beides zusammen.

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Körper-Lauschen - Inneres Instrument - innere Sicherheit

Bambus-20211117: Inneres Instrument – Puls und Blutdruck senken – Körperlauschen (gegen Unruhe & Ängste)

Lerne die Methode der Yogis, um deinen Kreislauf zu beruhigen, deine Emotionen zu entspannen, und dich aus Angst und Unruhe zu lösen.

Es handelt sich um eine spezielle Variante der Bauchatmung, mit der du über kombinierte Effekte Puls, Blutdruck und aufgeregte Emotionalität beruhigen kannst.

Übe diese Yogastunde, um diese Wirkungen an dir selbst zu erleben. Dann weist du auch wie es bei dir funktioniert. Das ist ja bei jedem ein Bisschen anders.

Puls und Blutdruck senken und innere Unruhe auflösen:

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