• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Yoga für Gestresste: Wie du mit Yoga deine innere Anspannung löst, innerlich zur Ruhe kommst, dich erdest (beruhigst) und dabei Hüften und Schultern wohlig dehnst und insgesamt deutlich ruhiger wirst.
… und und das mit Mental-Techniken, die du prima in deinem Alltag üben kannst.
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Yoga für geschmeidige Hüften und entspannte Schultern – mit Aufrichtungs-Effekt: Wie du mit Yoga deine Hüften dehnst, deine Schultern elastisch machst und dich entspannt aufrichtest um der Welt gelassen in die Augen zu schauen.
… und dich insgesamt angenehm beweglich fühlst.
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Yoga Lotus-Sitz-Flexibilität: Wie du mit Yoga nicht nur deine Hüften dehnen kannst, um demnächst im Lotus-Sitz sitzen zu können, sondern dabei auch deine mentalen Verspannungen los wirst und dich besser fühlst.
… und dich insgesamt angenehm beweglich fühlst.
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Yoga für Herz und Nerven: Wie du dein emotionales Herz entspannst und so glücklich machst, dass sich sogar dein physisches Herz dabei wunderbar fühlt und deine Augen anfangen zu lächeln.
… mit Baum-Konzentration zu starken Nerven und einem lächelnden Herzen.
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Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) mit richtig starker Haltung: Wie du mit einer starken Haltung und ausgewählten Asanas die dir helfen die BWS-Region zu entkrampfen, in Kombination mit Maha-Bandha, zu völligem inneren Frieden kommst und total beweglich wirst .
… mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst.
Yoga für die BWS und eine richtig gute Haltung:
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Yoga zum Stress lösen mit Dehnung von Hüfte und Leiste: Wie du mit Atem-Übungen stressbedingte Anspannung los wirst, und deine Hüften und Leisten wunderbar dehnst und lockerst.
… mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst.
Yoga mit Dehnung von Hüfte und Leiste hilft gegen Stress-Anspannung:
Stressbedingte Anspannung zeigt sich bei den meisten bevorzugt in Hüfte und Leiste. Deshalb setzen wir hier an um stressbedingte Anspannung im Inneren zu lösen, indem wir mit Yoga-Übungen gezielt Hüfte und Leiste dehnen.
🌖 Was stärker regeneriert als Schlaf: Yoga-Nidra (inkl. Studien)
Unruhe und Anspannung löst man mit … Yoga für Füße und Leisten (Kurz-Anleitung)
Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei
Yoga-Inspiration: Stress-Resilienz stärken und entspannen mit diesen Yoga-Übungen für Hüften & Leisten
Helden-20240506 Innere Leichtigkeit mit Herzatmung: Namaste-Mudra macht leicht & frei ums Herz
Yogasutras 8: Geistige Klarheit für inneren Frieden, Selbstentwicklung & Erkenntnis – klar – (Kap.1 V.40-46)
Yoga für Ruhe im Kopf und mit der Clique, für Hände & Arme, und für die Hüften
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!