• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 821 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Genuss-Yoga gegen Stress: Wie du mit Yoga für den Rücken deine innere Anspannung auflöst, und mit einer sanft-genussvollen Yoga-Stunde richtig schön ruhig wirst …
… ohne dass es allzu anstrengend wird, und deinem Rücken gut tut.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Stress los werden und Yoga für Lebens-Genuss:
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Stress-Gefühl beenden: Tiefe Bauchatmung mit Anti-Stress-Konzentration.
Und wunderbar ruhig und schwer werden.
Stress auflösen mit Yoga:
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Wenn du den unteren Rücken entspannen und die Hüften dehnen willst: Wie du bei deinen Atem-Übungen mit dem richtigen Verhältnis von Einatem zu Ausatem deine innere Ruhe bekommst und Spannungen loslässt, dabei Hüften und unteren Rücken entspannst, …
…. und einen richtig schön klaren Kopf bekommst.
Kopf frei – Gedanken weg – Ruhe erleben:
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Schultern und Hüften lockern: Wie du mit sanft-dynamischen Bewegungs-Übungen im Atemrhythmus deine Lebenskraft stärken kannst, und dabei deine Schultern, Rücken und Hüften ordentlich durchwalkst …
… mit Yoga-Praktiken zur Steigerung der Lebenskraft.
Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
Wieder lebendiger werden:
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Schultern und Leisten dehnen: Entspanne nach Garten-Arbeit und Büro-Stress und dehne genüsslich Schultern und Leisten …
… und fühle dich hinterher wieder so richtig lebendig.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Anspannung los werden:
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Wie du dich mit dem Wurzel-Himmel-Baum-Atem von niederdrückenden Lasten befreist, deine innere Geborgenheit weckst und tief entspannst, …
…. und dabei deinen Rücken und LWS-Bereich entspannst.
Von bedrückenden Emotionen befreien und entspannt aufrichten:
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Warum ist der Beckenboden wichtig, und was passiert wenn man ihn trainiert? (mit Yoga)
Foto-Inspiration: Gestern im Klassik-Yoga
Phoenix-20240425 Tolle Ausstrahlung mit der Sonnenatmung: Mit Drehungen & Übungen für flexible Hüften
Wonne-20240425 Werde zur Sonnenkraft in deinem Umfeld: Regenerativ & Drehungen mit Sonnenatmung ( macht stark )
Stress ade, Energie her: Warum Nachmittags-Yoga für jeden das Richtige ist!
Bambus-20240424 Innere Sonne stärken – Körper und Leben stärken – macht warm und stark
Lebensfreude wiederfinden & Depressionen überwinden in 3 Schritten mit Yoga-Übungen. (Video)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!