• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Hüft-Flexibilität & Rücken-Kraft: Wie du dich mit der Konzentration auf das Fließen von Atem und Blut kraftvoller aufrichtest & dabei geschmeidiger in hüft-dehnende Helden-Stellungen und andere Asanas kommst, …
… ohne dich deswegen quälen zu müssen.
Yoga für Rücken-Kraft und Hüft-Flexibilität:
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Wie du Erschöpfung löst & den unteren Rücken, Hüfte und Leiste entspannst: Entspanne stress-geplagte Körper-Regionen und aktiviere deine Lebenskraft mit Unterbauch-Atem und ausgewählten Asanas, …
…. und lasse endlich dein Stress-Gefühl los, ohne dich noch lange mit innerer Anspannung, Unruhe und Schlafstörungen rumplagen zu müssen.
Yoga zur Lösung von Erschöpfungs-Zuständen:
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Verstehe woher deine unbewussten Impulse kommen um deine innere Ruhe zu finden: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit auf die Wirkungs-Kette jeder Asana immer weiter in deine innere Ruhe kommst …
…. und dabei die Verbindung zwischen Spannung, Stimmung, Gefühlen, Emotionen und Impulsen intuitiv erkennen lernst.
Yoga für innere Ruhe durch Achtsamkeit auf Emotionen:
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Wecke deine innere Lebendigkeit, wecke sie auf: Wie du mit dem Unterbauch Atem und Yoga-Übungen für ISG (Ilio-Sacral-Gelenk) und LWS (Lendenwirbelsäule) Blockierungen auflöst und deine Lebensenergie stärkst …
…. macht die Wirbelsäule kribbeln, weckt das innerer Feuer und macht dich angenehm locker „rund um Hüften, unteren Rücken und Becken herum“.
Yoga-Übungs-Programm mehr Lebendigkeit:
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Yoga für innere Ruhe: Wie du dich bewusst korrektem Pranayama und ruhigen Asanas aus deiner inneren Unruhe raus ziehst und in dir selbst ankommst …
… und danach richtig gut schläfst.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Gelassenheit und innere Ruhe stärken:
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Yoga-Übungen um das Iliosacral-Gelenk (ISG) im unteren Rücken zu entspannen: Wie du mit sanft-entspannenden Asanas und entspannungsfördernden Konzentrationen und Atem-Technik ganz locker wirst.
…. und dich wunderbar entspannst, mit Übungen von denen du viele in deinen normalen Alltag einfließen lassen kannst. Sogar am Schreibtisch.
Yoga für ein entspanntes ISG:
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Die 5 Ebenen – und andere Dinge, die jeder Skeptiker über Chakras wissen sollte
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
3-Schritte in entspannte innere Weisheit – statt Unruhe und Anspannung
Yoga gegen Atemwegsbeschwerden: Die 5 besten Übungen ( befreit )
🌖 Was stärker regeneriert als Schlaf: Yoga-Nidra (inkl. Studien)
Unruhe und Anspannung löst man mit … Yoga für Füße und Leisten (Kurz-Anleitung)
Rücken-20240507 BWS beweglicher machen? Mit Mudras & Herz-Atem innere Leichtigkeit stärken macht frei
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Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!