Stärke deine innere Ruhe und deine Lebensfreude.
Um deine Lebensfreude zu stärken, und dich von Lebensfreude-Beeinträchtigungen zu befreien, dafür passt diese Yogastunde absolut perfekt.
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Schlagwort: Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule BWS
Rücken-20210713: Anfängertauglich und etwas sanfter (erfrischt und zentriert)
Wenn dein Rücken ruft, und dich nicht so übermäßig anstrengen möchtest, dann mache unbedingt diese Yogastunde.
Sie ist auf die Lockerung von Hüfte und dem gesamten Rücken ausgerichtet. Dabei werden neben muskulären Anspannungen vor allem auch die mit diesen Anspannungen verbundenen Emotionen gelöst. Deshalb bist du nach der Yogastunde so wunderbar erfrischt.
Wonne-20210712: Mit Kissen in den Asanas – für den unteren und oberen Rücken (entspannt das Gemüt)
Wenn du dich von irgendwas angestrengt oder gar genervt fühlst, dann passt diese Yogastunde für dich.
Du kommst langsam aus deiner inneren Spannung raus, dein Körper lässt los, dein Gemüt entspannt. Du wirst fröhlich.
Wonne-20210708: Bauchatmung Wirkungen – Achtsamkeit auf Loslassen mit langem ruhgem Halten (Bringt innere Ruhe)
Das Wirbelsäulen-Summen, korrekt angewendet, ist eine der stärksten Übungen um unangenehme Stimmungen, Gefühle oder Emotionen los zu werden.
Rücken-20210629: Achtsamkeit auf Emotionen und Muskelspannung (lockert oberen Rücken)
Lockere den oberen Rücken in dieser ruhigen und achtsamkeitsbasierten Yogastunde, und die damit verbundenen Emotionen auf. 😍 bei Bürorücken.
Es ist leicht sich auf diese einfach gehaltene und sehr ruhige Yogastunde einzulassen. Das Ergebnis ist eine wohlige Entspannung und ein aussergewöhnlich angenehmes Gefühl im oberen Rücken.
Klassik-20210624: Yoga mit geschlossenen Augen und Erspüren (Achtsamkeits-Schulung)
Nach dieser ganz wundervollen Yogastunde bist du richtig glücklich und frei. Sie ist sehr tiefgreifend, und geht definitiv unter die Haut.
Wonne-20210621: Gravierend und leuchtend, Kissen-Yoga (Streckt den Rücken)
In dieser Yogastunde streckst du deinen Rücken.
Pranayama mit Rückenstreckenden Konzentrationen auf “gravierend werden” und “Leuchten”
Einfache und ruhig gehaltene Asanas mit Kissen, die den Rücken strecken helfen.
Endentspannung für tiefe Entspannung und Regeneration.
Du fühlst dich danach wunderbar gerade und gross, als wärst du ein Stück gewachsen.
🟣 Klassik-20210617: Schulterblätter-Mobilisierung in intensiv (Wirkt!)
Um den Muskeln rund um die Schulterblätter mal so richtig Dampf zu machen ist diese Yogastunde perfekt geeignet.
Speziell die Muskeln zwischen den Schulterblättern sind für viele unerreichbar – diese Yogastunde kommt genau dort an.
Rücken-20210615: Erspüren und Achtsamkeit auf die Wirbelsäule (macht wach)
Während der gesamten Yogastunde richten wir unsere Konzentration auf Wirbelsäule und Schädel. Das hat sehr interessante Wirkungen.
Durch die ruhige Kraft der Konzentration hältst du die Asanas mühelos deutlich leichte rund länger. Das fördert den Aufbau von Muskelkraft im Rücken.
Die intensive Konzentration auf die Wirbelsäule fördert vor allem die Ruhe in den Gedanken. Du findest zu dir selbst. Dabei wird Lebensenergie freigesetzt – deshalb macht die Stunde wach.
Wonne-20210513: BWS-Aufrichtung, Stimmung stärken mit Brahmari und Aaah (macht Leicht)
In dieser Yogastunde geht es um die Aufrichtung und Verbesserung von Brustwirbelsäule (BWS) Stimmung.
Brustwirbelsäulen-Aufrichtung und Stimmungs-Verbesserung verstärken sich gegenseitig. Da sich niedergedrückte Stimmung gerne in einer gekrümmten Haltung ausdrückt, führt das oft zu Spannungen im mittleren Rücken. Daher spielt bei Stimmungs-Aufrichtung immer auch die BWS eine Rolle.
Wonne-20210513: Die BWS, Leichtigkeit ums Herz und Brahmari mit Aaah (macht leicht)
Wenn du dir einfach nur wünschst Herzensspannungen los zu werden, um mit deinen Lieben in Harmonie zu leben, dann hilft dir diese Herzens-Yogastunde. Wir lösen Spannungen um die Brustwirbelsäule herum auf, und bringen Leichtigkeit in deine Herzensangelegenheiten.
Klassik-20210406: Runterfahren nach Stress, Bws-Stärkung (bringt den Schlaf)
Wenn du hektisch und Angespannt bist von einem vollen Tag mit “zuviel los”, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um die Brustwirbelsäule (BWS) zu durchwärmen und zu entkrampfen. Dieses “hektische Druckgefühl” verschwindet dann. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekt zur Vorbereitung einer richtig guten Nachtruhe.
Wonne-20210412: Wirbelsäulen-Atmung, Brustwirbelsäule (BWS) stärken (erleichtert und richtet auf)
💛 Helden-20210405: Dynamische Brustwirbelsäulen-Mobilisierung (Gibt Lockerung zwischen den Schulterblättern)
Eine Yoga-Stunde mit Fokus auf die Knie: Für bewusst korrekte Haltung, gezielte Entspannung der Knie-Muskulatur und Aufbau von Muskelkraft rund um die Knie, um sie zu stützen und schützen.
Helden-20210125: Gold-Silber-PWA, Streckung und Lockerung der BWS, Namaste im Rücken
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