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• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 909 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Wie du dich bei stressbedingter innerer Unruhe und Disharmonie in die innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurück manövrierst, …
… und dabei unteren Rücken und Schultern wunderbar lockerst und entspannst. Mit Tipps für Schwangere. 😉
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit für glücklichen Rücken und Schultern:
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Wie du dich mit dem Prana-Impuls aufrichtest, deine Schultern und die Wirbelsäule entlastest und dich dabei vollkommen entspannst …
… und nebenher eine Methode trainierst, mit der du dich im Alltag unauffällig jederzeit in Bestverfassung bringen kannst.
Prana-Impuls um dich körperlich und energetisch aufzurichten:
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Wie du nach einer Yoga-Pause auf sanfte Wiederbelebung setzt, deine Heldenkraft aus dem Keller holst und zum Leuchten bringst …
… und zwar so, dass du dich hinterher gleichzeitig stark und beschwingt fühlst.
Wiederbelebung nach Yoga-Pause zur Stärkung der Heldenkraft:
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Wie die mit deinem Körper kommunizierst um auf den Millimeter genau die Übungen so zu justieren, wie sie an diesem einen Tag grad am besten auf dich passen, und dabei deinem „Südpol“ Gutes tust …
… und das so, dass du dabei in dir selbst völlig zur Ruhe kommst, egal wie gestresst du vorher warst.
Unteren Rücken und Gesäß glücklich machen:
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Wie die mit deinem Körper kommunizierst um auf den Millimeter genau die Übungen so zu justieren, wie sie an diesem einen Tag grad am besten auf dich passen, und dabei deinem „Südpol“ Gutes tust …
… und das so, dass du dabei in dir selbst völlig zur Ruhe kommst, egal wie gestresst du vorher warst.
Unteren Rücken und Gesäß glücklich machen:
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Wie die mentale Vorstellung von Gummibändern an entscheidenden Stellen des Körpers deine Haltung so verbessert, dass du Nacken und Rücken lockern kannst und dich aufrichtest …
… und das so, dass du danach sehr ruhig, klar und stark bist.
Nacken und Rücken lockern mit mentalem Gummiband:
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Nachmittags Yoga üben: 10-Minuten-Yoga-Übungssystem für innere Wachheit, Klarheit und Freiheit
Yoga bei HWS-Syndrom mit Bandscheibenvorfall ✅ Mit kurzer Yoga-Übungsreihe (Video-Anleitung 30Min)
Yogasutra 7: Die 6 Wege zur Beruhigung des Geistes – macht klar (Kap.1 V.34-39)
Mit Yoga anfangen
Entspannungs-Yoga-Programm
Phoenix-20241017 Mit der Energie der 1000 Sonnen ISG und WS lockern – innere Balance stärken – macht stark
Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice