Kraft und Entspannung mit dem Atem: Wie du mit deinem Atem deine Kraft regulieren und jederzeit dabei entspannen kannst, mit tollen Übungen für Hüfte und unteren Rücken. Nutze die Kraft der Atmung für mehr Entspannung und Kraft im Leben.
Diese Atempraxis in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Kraft und Entspannung mit dem Atem: Geniale Atemübungen für den Alltag
Falls du grad müde oder total alle bist – fang einfach an, mach alles so wie es heute halt geht. Wichtig ist nur, dass du die Atemübung für Kraft und Entspannung mit dem Atem in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die klare innere Ruhe nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
Pranayama: Atemübung für Kraft und Entspannung mit dem Atem – Macht innerlich ruhig und Klar
Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen für Hüfte und unteren Rücken, die mit der Atemübung „Kraft und Entspannung mit dem Atem“ kombiniert geübt werden – Macht extrem klar, ruhig und entspannt.
Tiefenentspannung Die Kraft entspannt geniessen – Innere Klarheit und Ruhe breitet sich aus
„Das ist ja genial, und so einfach.“
„Super – ich fühle mich viel besser als vorher.“
Was tun bei starker innerer Anspannung? Was tun bei starker innerer Anspannung?Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
👉 Roll deine Matte aus und
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👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
Wenig Zeit? Nur einen Teil der Yogastunde mitmachen? 👉 Gezielt springen: 00:00 Anfangsentspannung • 15:00 Pranayama (Atmen) • 30:00 Dynamische Sequenz • 40:00 Umkehrstellungen • 55:00 Vorwärtsbeugen • 01:00:00 Rückwärtsbeugen • 01:10:00 Drehung & Seitbeugen • 01:15:00 Endentspannung • 01:25:00 Ende (Abweichungen von der Grundstruktur kommen vor.)
Positive Selbstprogrammierung auf "Stressfrei Leben" mit Yoga: Wie du mit klassischer Yoga-Konzentration auf "Stressfrei Leben" aktiv dein Unterbewusstsein umprogrammieren und dein Leben immer gelassener leben, und Stress abfliessen lassen kannst ...... in einer wundervoll sanften Yogastunde die auf erschöpfte Personen nach Covid - also in der Genesungsphase - ausgerichtet ist, und die wirklich ...
Stimmungsaufheller Yoga: Wie du deine Stimmung aufhellen und dabei Niedergeschlagenheit und Trauer erleichtern kannst, Körper und Geist Gutes tust, dich entspannst und dabei Hüften und Schultern angenehm dehnst ...... in einer wundervoll sanften Yogastunde mit starken Übungen die jeder üben kann. Danach spürst du deutlich mehr innere Weite und Leichtigkeit. Yoga bringt Kraft ...
Prana Atmung in der Heldenreise: Körperlich und innerlich zur Ruhe kommen, sich fallen lassen, den inneren Raum für Lebenskraft öffnen und die Lebenskraft einfliessen lassen, um sich wieder aufzurichten und dem Leben zu begegnen.Eine körperlich sanfte und konzentrative Yogastunde die dich auf den Weg der inneren Heldenreise zu deiner Lebenskraft führt. Die in ...
Körpergefühl verbessern mit Übung: Wie du mit einer besonderen Klang-Konzentration deinen Körper als Musikinstrument wahrnehmen, dein Körpergefühl verbessern und dich wunderbar entspannen kannst, und ...... dabei noch deine Ausstrahlung verbesserst. Ganz autark aus dir selbst heraus und im Rahmen einer wunderbaren sanften und sehr entspannenden Yogastunde. Dein Gefühl für deinen Körper wird bewusst ...
Herzraum aktivieren mit sanftem Yoga und Herzraum-Atem ist eigentlich nicht schwer: Wie du mit deinem Atem und deiner Stimme deinen Herzraum aktivieren und dich innerlich leichter fühlen kannst - Dazu kommen sanfte Asanas für BWS und zur Herzöffnung. Lass dich von dieser sehr sanften Art Yoga im Einklang mit deinem Atem zu üben in ...
Sanftes Yoga für steife und unbewegliche Yoga-Anfänger: Wie du mit ruhig ausgeführten und sanften Yoga-Übungen die überwiegend im Liegen ausgeführt werden deine Muskeln dehnen und insgesamt lockerer und beweglicher werden kannst. In dieser Yogastunde waren Teilnehmer mit künstlicher Hüfte und Knie anwesend, weshalb diese Yogastunde auf die Belange von Menschen mit künstlichen Gelenken in ...
Innere Sonne aktivieren bei Erschöpfung: Wie du mit dem Sonnenatem in Kombination mit Wonne-Drehungen deine Innere Sonne aktivieren, deine Lebenskraft steigern und deine Erschöpfung besiegen kannst... ... wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast. Du fragst dich:
Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt ...
Sonne Tanken nach Fasten: Wie du mit dem Sonnenatem in den Asanas die Schwäche nach dem Fasten ausgleichen und deine innere Sonne stark machen kannst ... ... wenn du dich vorher klein und schwach oder erschöpft gefühlt hast. Du fragst dich:
Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt ...
Lebensfeuer intensiv: Wie du mit einer richtig starken Energie-Aktivierungs-Übung dein Lebensfeuer zum Leuchten bringst und dich warm und stark fühlst, auch wenn ... ... du dich vorher klein und mickrig oder schwach und erschöpft gefühlt hast. Du fragst dich:
Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig.
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotioneneinwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen.Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird.
Das Geheimnis innerer Stärke: Tauche ein in die Welt der Yogasutras! Bist du bereit, die unergründlichen Potenziale deines Geistes zu entfesseln und wahre innere Stärke zu erlangen? In diesem exklusiven Blogbeitrag enthüllen wir die geheimnisvollen Verse 12-16 des ersten Kapitels der Yogasutras von Patanjali, die dich auf eine faszinierende Reise zur Selbstentdeckung und inneren Transformation […]
Bist du bereit, die verborgenen Tiefen deines Geistes zu erforschen und die Macht der inneren Erkenntnis zu entfesseln? Tauche ein in eine fesselnde Reise der Selbstreflexion, während wir die Geheimnisse der fünf Arten von Vrittis gemäß den Yogasutras (Yoga Sutras) von Patanjali enthüllen. Lass uns gemeinsam die Grenzen des Bewusstseins überschreiten und einen Weg zu […]
Gedankenkontrolle: Die Yogasutras bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Psyche und wie wir unsere Gedanken kontrollieren und damit inneren Frieden finden können.
In der hektischen Welt von heute ist es für viele eine Herausforderung, inneren Frieden zu finden. Die zunehmende Unruhe und Ablenkung machen es schwierig, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen.
Gehirn neu programmieren mit Gedankenkraft: Hast du jemals darüber nachgedacht, dass deine Gedanken die Architekten deines Schicksals sind? Die Wahrheit ist, dass wir alle die unglaubliche Fähigkeit besitzen, unser Gehirn neu zu programmieren und somit die Realität zu gestalten, die wir uns wünschen.
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Tauche ein in die faszinierende Welt der Yogasutras mit Mahashakti Uta Engeln und entdecke, wie du durch die Meditation nach Patanjali (Kapitel 1, Verse 40–46) dein Bewusstsein meistern kannst. In unserer hektischen Welt, in der der Geist oft unruhig und zersplittert ist, bietet dieser Workshop einen Schlüssel zur Lösung dieser Probleme. Finde heraus, wie dir […]
Dieses Yoga-Übungs-Video ist bis Sonntag-Abend freigeschaltet.
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