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Video-Aufzeichnungen der Helden-Yoga-Kurse für Mitglieder
Yoga für Kraft in Knie, Oberschenkel und Kreislauf: Wie du mit einer kleinen und sehr effektiven Variation der Yoga-Übungen der Helden-Reihe deine Beinmuskulatur forderst, Muskelaufbau förderst, für stabilere Knie sorgst und deinen Kreislauf forderst.
… und eine wunderbar starke und ruhige innere Kraft entwickelst.
Yoga für schwebende Zentrierung: Wie du mit ChandraBheda und Surya Bheda deine innere Balance installierst und dich dabei so zentrierst, dass du das Gefühl hast zu schweben.
… und in eine so unglaubliche innere Ruhe kommst, dass du es selbst nicht glaubst.
Yoga für stabile Leichtigkeit: Wie du mit einer ganz bestimmten Konzentration, die du mit Pranayama und Asanas verbindest, in stabile Leichtigkeit kommst, und dadurch sehr bewusst wirst.
… und du eine Mental-Technik lernst, die dir im stressigen Alltag jederzeit innere Freiräume, Leichtigkeit und ein tolles Lebensgefühl vermittelt.
Yoga für stabile Leichtigkeit:
Helden-Yoga-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz: Wie du dir deine Helden-Yoga-Übungsreihe mit Hilfe eines Meditations-Kissens etwas leichter gestaltest, und dabei auch als Yoga-Anfänger in den vollen Genuss tiefer Gelassenheit kommst.
… und innerlich so ruhig wirst, dass du die Aufregung die dich vor Beginn dieser Yogastunde beschäftig hatte danach völlig vergessen hast.
Helden-Basics mit Hinweisen für Kisseneinsatz:
Helden-Yoga für Erdung und Balance: Wie deinen Alltags-Stress aus deiner Leiste rausdehnst, dabei Rücken, Oberschenkeln und Knien viel Gutes tust, deine innere Balance und dein Lebens-Gleichgewicht restaurierst, und dich wieder richtig stark fühlst.
… und dabei zu einem Fels in der Brandung wirst, der mit seine Stärke andere inspiriert.
Mit Übungen die dir helfen dich zu erden und deine Unruhe auszuatmen fühlst du dich wieder selbst. Das kann neben deinem Rücken und deinen Schultern auch deinen Schlaf verbessern, den Blutdruck senken und dir mehr Lebenskraft geben.
Helden-Yoga für Erdung und Balance:
Helden-Yoga für Erdung und Balance: Wie deinen Alltags-Stress aus deiner Leiste rausdehnst, dabei Rücken, Oberschenkeln und Knien viel Gutes tust, deine innere Balance und dein Lebens-Gleichgewicht restaurierst, und dich wieder richtig stark fühlst.
… und dabei zu einem Fels in der Brandung wirst, der mit seine Stärke andere inspiriert.
Mit Übungen die dir helfen dich zu erden und deine Unruhe auszuatmen fühlst du dich wieder selbst. Das kann neben deinem Rücken und deinen Schultern auch deinen Schlaf verbessern, den Blutdruck senken und dir mehr Lebenskraft geben.
Helden-Yoga für Erdung und Balance:
Helden-Yoga für Erdung und Balance: Wie deinen Alltags-Stress aus deiner Leiste rausdehnst, dabei Rücken, Oberschenkeln und Knien viel Gutes tust, deine innere Balance und dein Lebens-Gleichgewicht restaurierst, und dich wieder richtig stark fühlst.
… und dabei zu einem Fels in der Brandung wirst, der mit seine Stärke andere inspiriert.
Mit Übungen die dir helfen dich zu erden und deine Unruhe auszuatmen fühlst du dich wieder selbst. Das kann neben deinem Rücken und deinen Schultern auch deinen Schlaf verbessern, den Blutdruck senken und dir mehr Lebenskraft geben.
Helden-Yoga für Erdung und Balance:
Helden-Yoga für Erdung und Balance: Wie deinen Alltags-Stress aus deiner Leiste rausdehnst, dabei Rücken, Oberschenkeln und Knien viel Gutes tust, deine innere Balance und dein Lebens-Gleichgewicht restaurierst, und dich wieder richtig stark fühlst.
… und dabei zu einem Fels in der Brandung wirst, der mit seine Stärke andere inspiriert.
Mit Übungen die dir helfen dich zu erden und deine Unruhe auszuatmen fühlst du dich wieder selbst. Das kann neben deinem Rücken und deinen Schultern auch deinen Schlaf verbessern, den Blutdruck senken und dir mehr Lebenskraft geben.
Helden-Yoga für Erdung und Balance:
Helden-Yoga für die Schultern: Wie du deine Schultern kräftigst und dich in eine aufgerichtete, kraftvolle und starke Haltung bringst.
… und dabei jede Menge Ruhe ausstrahlst.
Mit der Körperhaltung der Stärke erzeugen wir innere Ruhe, Kraft, Stärke und eine klare aufgerichtete Haltung.
Helden-Yoga für die Schultern:
Helden-Yoga für Füße und Standfestigkeit: Wie du deine Stabilität und Festigkeit stärkst, dabei innerlich ruhig und fest wirst und dich intensiv runter fährst.
… und dabei zu dir selbst findest.
Mit Achtsamkeit auf Füße und Zehen (Zehenfächer!) findest du über verbesserte körperliche Stabilität zu innerer Ruhe, Stabilität und Festigkeit. Das ists Runter-Fahren in richtig intensiv (O-Ton Teilnehmer) .
Helden-Yoga für Füße und Standfestigkeit:
Helden-Yoga für die Schultern: Wie du deine Schultern kräftigst und dich in eine aufgerichtete, kraftvolle und starke Haltung bringst.
… und dabei jede Menge Ruhe ausstrahlst.
Mit der Körperhaltung der Stärke erzeugen wir innere Ruhe, Kraft, Stärke und eine klare aufgerichtete Haltung.
Helden-Yoga für die Schultern:
Dir selbst Freude bereiten: Wie du dich selbst, durch bewussten Einsatz der Körper-Geist-Interaktion in die Freude bringst, so dass dadurch deine Mundwinkel ganz von selbst nach oben gehen, und du viel besser drauf kommst.
… und du deine Stimmung markant hebst und viel mehr Schwung bekommst.
Wir nutzen die enge Verbindung zwischen Körperhaltung und Stimmung, um über die „Körperhaltung der Freude“ die Mundwinkel hoch zu ziehen. Du erlebst wie sich in dir innere Leichtigkeit, Weite und Freiheit ausbreiten. Ein wunderbares Gefühl.
Dir selbst Freude bereiten mit den „Helden der Freude“:
Helden des Nackens: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit Verspannungen in Nacken lösen, Stress und innere Unruhe loslassen, und deine Spannungskopfschmerzen auflösen kannst.
… und dabei eine beeindruckende und sehr tiefe innere Ruhe erlebst.
In Kopf-Haltung und damit in der Nacken-Muskulatur manifestiert sich der erlebte innere Stress.
Werden Kopfhaltung und Nacken-Muskulatur mit gerichteter Achtsamkeit in die optimale und damit entspannt-aufgerichtete Haltung gebracht, dann löst sich auch der damit verbundene Stress.
So kommt es während dieser Helden-Übungs-Reihe zum Erleben einer besonders tiefen inneren Ruhe.
Helden des Nackens: Verspannungen im Nacken lösen mit gerichteter Achtsamkeit.
Helden des Nackens: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit Verspannungen in Nacken lösen, Stress und innere Unruhe loslassen, und deine Spannungskopfschmerzen auflösen kannst.
… und dabei eine beeindruckende und sehr tiefe innere Ruhe erlebst.
In Kopf-Haltung und damit in der Nacken-Muskulatur manifestiert sich der erlebte innere Stress.
Werden Kopfhaltung und Nacken-Muskulatur mit gerichteter Achtsamkeit in die optimale und damit entspannt-aufgerichtete Haltung gebracht, dann löst sich auch der damit verbundene Stress.
So kommt es während dieser Helden-Übungs-Reihe zum Erleben einer besonders tiefen inneren Ruhe.
Helden des Nackens: Verspannungen im Nacken lösen mit gerichteter Achtsamkeit.
Yoga für innere Balance und Standfestigkeit: Wie du deine innere Ruhe und Festigkeit findest, dich ausbalancierst und deine Hüften geschmeidig machst.
Mit ruhigen und einfach gehaltenen Heldenstellungen die auch für Anfänger geeignet sind kommen wir in die innere Balance und Ruhe. Dabei legen wir großen Wert auf genussvolles Halten der Asanas.
Das führt über Selbstwirksamkeit in innere Balance und Ruhe.
Yoga für innere Balance und Standfestigkeit:
Yoga für innere Stärke und Entspannung: Die Helden-Grundreihe aktiviert in dir das Gefühl innerer Stärke, und hilft gleichzeitig alle innere Unruhe loszulassen. Das führt in tiefe innere Ruhe und wunderbare Entspannung.
Die Helden-Yoga-Übungen können etwas fordernd sein, speziell für Schultern und Beine. Und gerade darin liegt ihre besondere Kraft: Mit den Helden-Yoga-Übungen aktivierst du in dir dein Urvertrauen in dich selbst und weckst deine innere Stärke auf.
Das führt über steigendes Selbstvertrauen in ruhige Gelassenheit im Alltag.
Yoga für innere Stärke und Entspannung:
Yoga bei Tinnitus: Die Helden liefern die perfekte Basis, um die inneren Räume auszudehnen, sich aufzurichten, und die Ohren frei zu bekommen. Das wird auch (nicht nur!) bei Tinnitus sehr hilfreich erlebt.
Die Schulung des Bewusstseins für die Größe der eigenen inneren Räume macht den Weg frei, um auch im Leben zu sich zu stehen und die Ohren frei zu bekommen.
Yoga bei Tinnitus und zur Entfaltung der inneren Räume:
Yoga für innere Stärke und Selbstwirksamkeit: Wie du dich mit Yoga-Übungen für innere Stärke und der dazu passenden sehr nützlichen Schwere-Leichte-Konzentration selbstwirksam in innere Harmonie und Flow bringst.
Und dabei eine starke Methode lernst, die dich auch im fordernden Beruf immer wieder stärkt. Du musst sie nur anwenden.
Wir nutzen die bekannten aufbauenden Wirkungen der Helden-Yoga-Reihe um deine innere Kraft und Ausdauer zu stärken.
Zusätzlich kombinieren wir diese bereits sehr stark wirksamen Übungen mit der zusätzlich nochmal unglaublich wirkungssteigernden Leichte-Schwere-Konzentration.
Das bringt dich in einer Weise in deine innere Balance, dass du die nächste, darauf aufbauende Energie erleben kannst: Das Gefühl kribbelnder Lebendigkeit, Prana.
Kribbelnde Lebendigkeit mit Schwere-Leichtigkeits-Fokus
Yoga für innere Stärke und Selbstwirksamkeit:
Meditationen der Könige: Gedanken kontrollieren lernen mit dem Yoga-Sutra (Ur-Yoga-Text). ►Start Mo 09.Okt.23
