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Wonne-Do-Yoga-Stunden-Sphinx-Ardha Bhujangasana

Wonne-20210920: Atem-Achtsamkeits-Übung zum Gedanken-Stoppen (Macht total ruhig)

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Wenn du endlich mal wieder Ruhe im Kopf haben willst, und deine Gedanken stoppen möchtest, dann musst du unbedingt dieser Yogastunde machen.

In der Atemmeditation lernst du eine sehr wirkungsvolle Konzentration, mit der du sofort deine Gedanken-Unruhe beendest. Du übernimmst ganz klar die Kontrolle über deine Gedanken, so dass sie aufhören dich unruhig und nervös zu machen. Weitere Konzentrationen helfen dir auch die Kontrolle über die unbewussten Bewegungs-Impulsen zu bekommen. In Kombination mit den erdenden Übungen der Asana-Sequenz wirst du in tiefere innere Ruhe geführt.

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yoga-stunde Rücken-Yoga-Übung-Gegrätschte-Vorwärtsbeuge-Paschimottanasana

Wonne-20210826: Sakshi Bhav & Atemachtsamkeit (zentriert und macht ruhig)

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Um in umfassende innere Präsenz und Klarheit zu kommen, gibt es keine bessere Technik als Sakshi Bhav, das bewusst machen der unbewussten Impulse mittels Benennung. Mit fokussierter Atem-Achtsamkeit kombiniert kommst du in die völlige Ruhe.

Egal wie unruhig und angespannt du vorher warst – diese Yogastunde bringt dich in die völlige innere Ruhe. Du bist so zentriert wie sonst nie, und alle unruhestiftenden Impulse prallen an dir ab.

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Yoga-Übung Krokodil - Bambus-Yoga

Wonne-20210531: Lichtatem mit leichten, sanften, ruhigen Asanas (stärkt das innere Licht)

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In dieser Yogastunde geht es um die Kunst die Gedanken abzustellen um in die innere Klarheit und Freiheit zu kommen.

Die dafür benötigte Konzentration bauen wir in den sanften Atemübungen auf. In den nachfolgenden Asanas behalten wir sie bei, und wenden sie konsequent an.

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Mahashakti zeigt dir die Seitbeuge aus dem Fersensitz - Wonne-20240812 Selbstprogrammierung auf Stressfrei Leben mit Yoga

Wonne-20240812 Selbstprogrammierung auf „Stressfrei Leben“ mit Yoga (Gut bei Erschöpfung & Covid)

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Positive Selbstprogrammierung auf „Stressfrei Leben“ mit Yoga: Wie du mit klassischer Yoga-Konzentration auf „Stressfrei Leben“ aktiv dein Unterbewusstsein umprogrammieren und dein Leben immer gelassener leben, und Stress abfliessen lassen kannst …

… in einer wundervoll sanften Yogastunde die auf erschöpfte Personen nach Covid – also in der Genesungsphase – ausgerichtet ist, und die wirklich jeder üben kann. Die Techniken zur mentalen Selbstprogrammierung werden in die Yoga-Übungsreihe integriert, und durch die ausgewählten Yoga-Übungen deutlich verstärkt. So wirkt es besser, als die Mental-Technik alleine.

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