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Schwacher Beckenboden - Was geschieht wenn er schwach ist und wie du ihn stark machst

📗 Schwacher Beckenboden: Was passiert, wenn er zu schwach ist, und wie du ihn stark machst

Ein schwacher Beckenboden wird gern ignoriert. Erst wenn es schwierig wird, findet er Beachtung. Was geschieht, wenn der Beckenboden zu schwach dafür ist? Welche Yoga-Übungen können helfen, den Beckenboden zu stärken?

Wichtig zu wissen: Einfache Beckenboden-Übungen in den Alltag integrieren ist eine interessante Ergänzung zum intensiveren Beckenboden-Training mit Yoga.

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Schultern-Durchwalk-Yoga mit Herausforderungen die glücklich machen

Bambus-20220713: Schulter-Durchwalk-Yoga mit Herausforderungen (macht glücklich)

Veröffentlicht am 14. Juli 202211. Januar 2023 von Mahashakti Uta Engeln

Schulter-Durchwalk-Yoga macht leicht und ist wunderbar: Wie mit einer kreativen Variation der Pavanamuktasana-Reihe deine Schultern so richtig durchwalks, lockerst und durchwärmst, und dich danach völlig glücklich und leicht fühlst.

… und in der darauffolgenden Nacht ungewöhnlich gut schläfst.

Das mit dem gut Schlafen entsteht, weil sich im Zuge der Schulter-Übungen die ganzen dort „abgelagerten“ Stress-Gefühle auflösen und verschwinden. Direkt nach dieser Yogastunde fühlst du dich bereits ganz wunderbar – wie neu.

Und die Nacht schläfst du dementsprechend ganz besonders tief.

Schulter-Durchwalk-Yoga macht glücklich und ist wunderbar:

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Kopfstand sicher lernen - mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen

Klassik-20220505: Kopfstand sicher lernen: viele Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen (macht mutig)

Veröffentlicht am 6. Mai 20226. Dezember 2023 von Mahashakti Uta Engeln

Kopfstand sicher lernen mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen: Wie du deinen Schultergürtel- und Nacken-Bereich sorgfältig auf den Kopfstand vorbereitest, und dann in mehreren Stufen in den Kopfstand gehst

… und dabei innere Hemmnisse überwindest.

Kopfstand lernen mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen:

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Yoga für Ruhe und inneren Frieden macht den Kopf klar.

Wonne-202202502: Yoga für innere Ruhe: mit Licht-Visualisierung Spannungen lösen (macht den Kopf klar)

Veröffentlicht am 3. Mai 202211. Januar 2023 von Mahashakti Uta Engeln

Yoga für wärmende Zuversicht in herausfordenden Zeiten: Wie du mit Yoga in deine innere Zuversicht kommst, deinen gesamten Rücken stärkst und in zu dir selbst stehen lernst.

… und das in einer für Schwangere sehr gut geeigneten Weise.

Yoga für wärmende Zuversicht in herausfordernden Zeiten:

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Wut und Zorn auflösen, den Alltag loslassen und Schwung in die Hüften bringen.

Klassik-20220203: Ärger und Wut auflösen mit Yoga – den Alltag loslassen (macht leicht & locker)

Veröffentlicht am 4. Februar 202229. November 2023 von Mahashakti Uta Engeln

Yoga für die Hüften: Hüften dehnen und flexibel werden mit eine etwas intensiveren Yoga-Übungs-Programm, speziell für die Hüften.

In dieser Yogastunde geht es um Hüftflexiblität in allen Richtungen, wir lassen keine aus. Es sind intensive Übungen, aber nur mäßig fortgeschritten. So kann jeder mit Yoga seine Hüften dehnen und flexibler machen.

Da wir in der Hüft-Muskulatur unsere Stress-Emotionen speichern, werden diese mit diesem Übungsprogram heraus gelöst. Es kann also sein, dass die eine oder andere Begebenheit bzw. die zugehörigen Emotionen nochmal kurz aufflammen.

Begegne den aufflammenden Emotionen mit einer ruhigen Haltung und innerer Gelassenheit.
Sie will nur endlich weg dürfen.
Also erlaube ihr sich nochmal kurz zu zeigen, um dann aus deinem Leben zu verschwinden.

Das ist der Weg sie endgültig loszulassen, um dich dauerhaft davon zu befreien.

Yoga für die Hüften befreit von Streß-Emotionen:

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