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yoga-stunde Rücken-Yoga-Übung-Vorwärtsbeuge-Paschimottanasana

Klassik-20210715: Viparita-Karani – Hundevariationen – BWS und Hüfte (Zentriert)

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Befreie dich von Stress und  Anspannung, indem du die Anspannungen in Brustwirbelsäule (BWS) und Hüfte auflöst.

Wir dehnen und drehen die Wirbelsäule in alle Richtungen. Das lockert die umgebende Muskulatur und hilft die damit verbundenen Stress-Gefühle und emotionalen Spannungen loszulassen.

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Bambus-20210714: Schulter-Nacken lockern, Körperstamm aktivieren (gibt Leichtigkeit)

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Wenn du dir mehr Lockerheit rund um Schultern und Nacken wünschst, dann passt diese Yogastunde. Sie wirkt erleichternd, lockernd und hebt die Stimmung auch mit.

Insgesamt sehr sanft, und gut geeignet bei verschiedenen Gelenkproblemen.
Im dritten Drittel konzentrieren wir uns auf die Energetisierung des Körperstamms – das was im Yoga als Anreicherung mit Prana (Lebensenergie) bezeichnet wird.

In Verbindung mit dem Prana erfährst du, wie das Prana-Konzept mit den physiologischen Prozessen in Verbindung steht. Dabei zeige ich dir, wie das Prana-Konzept mit der modernen medizinischen Sichtweise exakt zusammen passt. Beides ist gültig, es spielen lediglich unterschiedliche Worte und Weltbilder eine Rolle.

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Klassik-Yoga-Stunden-Yoga-Haltung-Krähe

Klassik-20210406: Runterfahren nach Stress, Bws-Stärkung (bringt den Schlaf)

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Wenn du hektisch und Angespannt bist von einem vollen Tag mit „zuviel los“, dann hilft dir diese Yogastunde die Muskeln rund um die Brustwirbelsäule (BWS) zu durchwärmen und zu entkrampfen.  Dieses „hektische Druckgefühl“ verschwindet dann. Deine anspannungs-gedeckelte Müdigkeit wird spürbar, du wirst schläfrig. Perfekt zur Vorbereitung einer richtig guten Nachtruhe.

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