Yogastunden die inspiriert sind von den Yoga-Gelenk-Übungen der Pavanamuktasana-Reihe.
👉 Bambus-Yoga ist geeignet bei Freude am schwingend-leichten Lebensgefühl, Muskel- und Gelenkbeschwerden, und zur Förderung der Rekonvaleszenz nach schweren Erkrankungen.
Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst …
… und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt.
Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:
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Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst …
… und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt.
Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:
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Wie du mit dem Lichtheilungs-Atem Spannungen aus und Entspannung einatmest, und das in allen Asanas, so dass du optimal loslassen und …
… dabei wunderbar locker und leicht werden kannst.
Locker und leicht werden mit dem Lichtheilungs-Atem:
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Wie du mit dem Ujjayi-Energie-Atem wieder zu Kräften kommst, mit den sanften Yoga-Gelenk-Übungen deine gesamte Muskulatur entspannst und dabei mit bestimmten Yoga-Übungen den Schwerpunkt auf Schultern und unteren Rücken legst …
… und dabei mit dem Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmest.
Locker werden, Schultern und Stress loslassen, Lebensenergie aufladen:
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Wie du dich mit mehr Lebensenergie versorgst, wenn du dich ausgelaugt fühlst und nach Entspannung sehnst …
… mit Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmen.
Entspannt Lebensenergie aufladen und in die Freude kommen:
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Wie du dir bei Stress & Spannungskopfschmerzen mit Ohrenstreichen, und bei Verspannungen in Rücken und Schultern mit Yoga-Übungen Gutes tun kannst …
… mit Fantasiereise in eine wunderschöne Landschaft und Quadratatem.
Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
Stressgefühl loslassen und Lebenskraft stärken:
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Yoga ist eine geistige Disziplin!