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Schlagwort: Yoga-Übungen für innere Ruhe

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 823 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung - Unterbauch-Atem - Beckenregion massieren und balancieren - macht ruhig

Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung: Mit Unterbauch-Atem Beckenregion massieren und balancieren (macht ruhig)

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Helden-Yoga zur Lösung von Erschöpfung und um deine urwüchsige Kraft aufzubauen: Wie du mit dem Unterbauch-Atem deine Becken-Region massierst, dabei die Asanas auf Becken-Balance ausrichtest, …

… und dich mit neuer Lebenskraft auflädst – weil im Beckenraum die Quelle deiner Lebensenergie liegt und du sie in dieser Yogastunde von Blockierungen befreist.

Yoga für Hüften, Becken und gegen Erschöpfung:

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Rücken-20230214 Yoga für innere Ruhe - Anfänger - Pranayama genau - Einfache Asanas halten - RückenSequenz - macht ruhig

Rücken-20230214 Yoga für innere Ruhe – für Anfänger – Pranayama-Varianten genau erklärt (macht ruhig)

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Yoga für innere Ruhe: Wie du dich bewusst korrektem Pranayama und ruhigen Asanas aus deiner inneren Unruhe raus ziehst und in dir selbst ankommst …

… und danach richtig gut schläfst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Gelassenheit und innere Ruhe stärken:

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Helden-20230213 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen - macht mental klar

Helden-20230213 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen bzw. Koshas (macht mental sehr klar)

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Helden-Yoga mit bewusster Achtsamkeit auf die 5 Ebenen: Wie du in anspruchsvollen Standhaltungen mit voller Achtsamkeit auf die 5 Ebenen (Koshas) innerlich in völlige Klarheit und innere Ruhe kommst, …

… und dich dabei wunderbar erholst und hinterher energetisch voll-fit fühlst.

Yoga für innere Klarheit mit Konzentration auf die 5 Koshas in den Helden-Stellungen:

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Helden-20230206-Zehen-Helden-Stabilitaet-Ruhe-Verwurzelung-mit-Zehen-Einsatz-in-den-Asanas.

Helden-20230206 Zehen-Fächer: Stabilität, Ruhe, Verwurzelung mit Zehen-Einsatz in den Asanas (macht ruhig)

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Yoga für innere Stabilität und Festigkeit: Wie du mit bewusstem Einsatz deiner Zehen in stehenden Asanas deine innere Ruhe stärkst, …

… und wunderbar warme Füße bekommst. Der Zehen-Übungs-Aspekt ist Alltags-Tauglich (außer in engen Schuhen)

Yoga für innere Festigkeit und Stabilität:

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