5 Wonne-Yoga (Donnerstag 18-19:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dir dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
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Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Befreie dich von Anspannung und Unruhe. Nutze die Bauchatmung um dich von Stress und Emotionen zu befreien, und werde völlig ruhig. Der Trick dieser Yogastunde liegt im Pranayama zu Beginn. Damit löst du gekonnt deine innere Unruhe auf, und findest zu dir selbst. Danach ist die Yoga-Übungs-Reihe ein purer Wohl-Genuss, der dich noch mehr ...
Entferne jegliche Form von innerer Unruhe aus deinem Denken und werde völlig still. In der Atemmeditation zu Beginn (Pranayama) trainieren wir diese spezielle Kombination der 3-Schritte-Stille-Konzentration mit Kevala Kumbhaka, dem meditativen Atem. Das ist die Vorbereitung für die Asanas in der Yogastunde.
- Pranayama mit Bauchatmung bis Kevala-Kumbhaka und die 3-Schritte-Stille-Konzentration
- Ruhig gehaltene Asanas ...
Befreie dich von unangenehmen Emotionen aller Art mit dieser Yogastunde. In der Atemmeditation zu Beginn (Pranayama) lernst du das Wirbelsäulen-Summen ganz genau kennen. Das ist die Vorbereitung für die Asanas in der Yogastunde.
- Wirbelsäulen-Summen mit verschiedenen Tonhöhen
- Ruhig gehaltene Asanas mit Wirbelsäulen-Summen
- In der Endentspannung erlebst du deine Wirbelsäule ganz klar und bewusst. ...
Wenn dich Anspannung und Stress plagen, sich diffuse und nicht nachvollziehbare Ängste zeigen, dann hilft diese Yogastunde. In der Atemmeditation lernst du den Wirbelsäulen-Atem kennen, und trainierst den Weg ihn zur Auflösung von Stress und Emotionen zu verwenden.
- Wirbelsäulen-Atem mit Ujjayi und Wirbelsäulen-Konzentration
- Ruhig gehaltene Asanas mit dem Wirbelsäulen-Atem
- Bewusstes Loslassen verspannter oder ...
Die perfekte Yoga-Stunde, um überschüssige Anspannungen aus unterem Rücken und Schulter-Nacken zu beseitigen. In der Atemmeditation lernst du die Ujjayi-mit-junger-Gummi-Konzentration, die du in den nachfolgenden Asanas konsequent anwendest. Sie ist perfekt geeignet, um überschüssige Anspannungen aus allen Muskeln zu entfernen.
- Pranayama mit Ujjayi und Junger-Gummi-Konzentration
- Ruhig gehaltene Asanas mit Atemkonzentration
- Bewusstes Loslassen verspannter ...
Wenn du dringend Anspannung in Gemüt und Rücken loswerden willst. Wir starken mit Achtsamkeit auf den Atemfluss, und bewusstes Herunterfahren mit der Kraft des Atems. Nach der Atemübung konzentrierne wir uns auf die Übungen welche helfen die Rückenmuskeln loszulassen und zu kräftigen. Dabei bleiben wir in der zuvor aufgebauten Atemkonzentration.
- Pranayama als achtsamkeitsgesteuertes ...
Wenn du dich unruhig, angespannt und vor allem schlapp fühlst. Mit der Konzentration auf deinen Wesenskern, und die Rhythmen des Lebens die sich in dir selbst zeigen, findest du deine Kraft wieder. Es geht um vollständiges Loslassen mit akzeptieren von dem was ist. Und dann erfolgt der erneute Kraftaufbau bis hin zur strahlenden Blüte ...
Wenn du dich erschöpft und abgearbeitet fühlst, dann bringt dir diese Yogastunde deine Energie zurück. Du löst nicht nur die Verspannungen im gesamten Körper, sondern du verbindest dich mittels der Erd-Feuer-Konzentration darauf deine innere Energiequelle aufzufüllen. Dabei baust du so viel innere Kraft auf, dass du jede Menge Energie hast um sie gerne auch ...
Wenn du dir einfach nur wünschst Herzensspannungen los zu werden, um mit deinen Lieben in Harmonie zu leben, ... ... dann hilft dir diese Herzens-Yogastunde. Du löst die Spannungen um die Brustwirbelsäule und dein Herz herum auf, und bringst Leichtigkeit in deine Herzensangelegenheiten. Die Verbindung zwischen BWS und Herzensthemen ist legendär. Das eine hängt ...
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
