5 Wonne-Yoga (Donnerstag 18-19:30)
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Ruhiges, sanftes Anti-Stress-Yoga, überwiegend im Liegen. Mit magischen Atem-Übungen, Asanas und Tiefenentspannung, die jeweils ein psychisch-emotionales Thema mit den zugehörigen Körperregionen gemeinsam angehen.
Hilft dir dich in dir selbst zu finden.
Hallo!
Es ist sehr schön, dich hier zu sehen. Du willst zum Online-LIVE-Yoga? Das findest du jetzt bei den 👉Live-Kursen👈. Hier gibt’s dafür die Aufzeichnung der letzten Stunde.
Wonne-Yoga am Montag: Aufzeichnung der letzten Kurs-Yogastunde
Yoga mit deiner Yogalehrerin: wann du willst • wo du willst • so oft du willst.
Die aktuellste Aufzeichnung erscheint jeweils im Laufe des nächsten Tages – in authentisch und echt, also unbearbeitet.
Wenn dir alles auf den Keks geht, und du nicht wo richtig weist warum eigentlich, ... ... dann gönne dir diese blumige und kreative Yogastunde, um in bessere Stimmung zu kommen. Wir starten mit einer Klang-Atem-Meditation. Damit befreist du dich von "unwilliger Anspannung". In den Asanas bringen kreative Konzentrationen frühlingshaft-leichte Stimmung.
- Pranayama als ...
Wenn du "irgendwie unruhig" oder zappelig bist, ... ... dann gönne dir diese erdige Yogastunde, um wieder zur Ruhe zu kommen. Wir starten mit Sakshibhav in der Atemmeditation zu Beginn. Das hilft enorm die mentale Unruhe abzustellen. Gleichzeitig bringen erdende Konzentrationen gleichmäßige Ruhe in den gesamten Körper und in die emotionale Ebene.
- Pranayama ...
Wenn dich die allgemeine Situation nieder drückt, ... ... dann passt diese wunderbar herzerfrischende Yogastunde. Wir konzentrieren uns auf das Lächeln in deinem Herzen, und spüren es in jeder Yoga-Übung. Dabei weiten wir das Lächeln immer mehr aus, bis wir unser Umfeld damit überstrahlen. Eine lustige Übung ist an passender Stelle auch dabei, die ...
Wenn dein Rücken vor Anspannung schmerzt und auf den Ischias drückt, ... ... dann passt diese sehr sanfte und entspannende Yogastunde. Wir integrieren sanftes Kreisen und Schaukeln in die Übungen. Ähnlich wie die, die wir bei schönstem Wetter auf dem Wasser erleben. Die daraus entstehenden sanften, Bewegungen lockern alle Muskeln, und insbesondere unteren Rücken ...
Wenn du völlig durch den Wind bist, weil längere Zeit einfach zu viele Herausforderungen auf einmal da waren, ... ... dann passt diese sehr sanfte und märchenhafte Yogastunde. Wir konzentreren uns auf langsame, schwingende Bewegungen, wie wir sie von Wasserpflanzen kennen. Die daraus entstehenden sanften, atemgesteuerten Bewegungen wirken harmonisierend und ausgleichend.
- sanfte Atemübungen ...
Wenn deine Schultern "total festgebacken" sind vom Stress, ... ... dann übe diese schulter-intensive Reihe für gute Durchblutung und Dehnung. Wir konzentreren uns intensiv auf den Schulter-Bereich und kombinieren die Übungen passend dazu. Die ursprüngliche Wonne-Yoga-Übungsreihe bekommt dadurch eine völlig neue Note. Wichtiger Tipp: 👉 Ganz besonders gut passt hier Schulter-Nacken-Yoga: Die schönsten Yogastunden ...
Wenn du dich ausgelaugt fühlst, und einfach nur deine Ruhe willst ... dann stärke deine innere Festigkeit um den Anforderungen anderer ruhig entgegen zu treten Zunächst konzentrieren wir uns dauf die Elemente in dir, die für deine innere Festigkeit zuständig sind. Etwas später holen wir dann die unglaubliche Kraft des Feuers der Erde (auch ...
Während der gesamten Yogastunde entführe ich dich auf eine Heilreise/Fantasie-Reise - Innenwelt-Kino vom Feinsten Du erlebst als Wassertropfen ein wundervolles Abenteuer Die mit dieser Heilreise (Fantasiereise mit Heilungskomponente) verbundene Konzentration lässt deiner mitgebrachten Anspannung und Unruhe keinen Raum. Sie fliessen mit dem Wassertropfen und seinen wunderschönen Erlebnissen von dir ab
- Bewusste Lösung vom ...
Bewusstsein in der Atemsteuerung für ...
- Gezielte Stärkung einzelner Muskelpartien
- Aktives Lösen angespannter Muskeln
- Bewusste Selbst-Steuerung durch Visualisierungsübung beim Atmen
Wenn du Fragen, Hinweise, Wünsche oder Anmerkungen hast, dann lass mich das bitte wissen.
Ich freue mich über Austausch mit dir.
Liebe Grüße
Mahashakti
